Schilderen op nummer: dé rustgevende hobby voor mannen

Even niks aan je hoofd. Geen telefoon, geen deadlines, gewoon een penseel en een canvas vol nummers. Steeds meer mannen pikken schilderen op nummer op om hun hoofd te legen, zelfs als ze niet erg creatief zijn. Je vult vooraf ingedeelde vlakken op je canvas met de bijpassende verf en geniet van de rust. Hieronder lees je wat het je oplevert en wat je daarna met dat schilderij kunt doen.

Je hoofd staat vanzelf op scherp

Zodra je zit en het penseel oppakt, ben je alleen nog bezig met welk vlak aan de beurt is en welke verf daarbij hoort. De rest van de wereld valt als het ware weg. Deze activiteit activeert namelijk je prefrontale cortex, het hersengebied dat plannen en beslissen aanstuurt. Je traint dus je focus, zonder dat het als werk aanvoelt en je bent nog creatief bezig ook! Fijn als je na een lange werkdag anders alleen maar zou scrollen. Je telefoon leg je vanzelf weg. Misschien om wat muziek op te zetten voor een lekker sfeertje, maar voor de rest heb je hem niet nodig.

Door bezig te zijn zakt je stressniveau

Je handen bezighouden met iets ritmisch, precies en creatiefs zorgt niet alleen voor een betere hand-oog coördinatie, (wat je absoluut kan helpen bij het gamen), het zorgt er ook voor dat je cortisol daalt. Dit is het stofje dat je lichaam extra aanmaakt bij drukte en een volle agenda. Onderzoek van de Universiteit van Drexel (VS) uit 2023 liet zien dat tekenen en schilderen al na 45 minuten voor een meetbare daling zorgt, ook bij mensen die nog nooit een kwast hadden vastgehouden. Voor rust en ontspanning hoef je dus echt geen app te downloaden. Een canvas en wat tijd voor jezelf is genoeg. Puzzelen, schilderen en soortgelijk handwerk traint je werkgeheugen.

Simpel gezegd: je wordt er geduldiger én scherper van. Iets waar je ook buiten je schildersessie profijt van hebt. Je onthoudt immers welke nummers bij welke kleuren horen en werkt zo stap voor stap naar het eindresultaat toe, in plaats van meteen naar het laatste vlak te springen.

Wat doe je met dat schilderij als het klaar is?

Hier zit het verschil met een avondje gamen: ja, beide hobby’s kunnen ontspanning en entertainment bieden, maar met deze creatieve schilderhobby voor volwassenen hou je er iets tastbaars aan over. Ervan uitgaande dat je een schilderen op nummer set hebt gekozen van een van je interesses, zijn er meerdere dingen wat je met je kunstwerk kunt doen:

• Ophangen: Wil je het als decoratie gebruiken? Dan kan een groter formaat (50 x 70 cm of meer) mooi staan in de woonkamer, hal of boven je bureau.
• Verzamelen: Ben jij meer een verzamelaar? Dan zijn mini-kits van 15 x 20 cm ideaal. Ze zijn snel gemaakt en kunnen als collage worden opgehangen in je mancave of boven je bureau.
• Weggeven: Een gepersonaliseerd schilderen op nummer pakket kan ook een geweldig cadeau zijn voor je vrienden of familie om zelf te schilderen. Deze zijn makkelijk online te maken op basis van een ingezonden foto (denk aan een foto van hun hond, familie, grootste hobby, etc.).

Wat kost het je aan tijd en geld?

Een mini-kit van 15 x 20 cm doe je in een avondje, denk aan een uur of twee. Deze zijn ideaal voor de mannen die geen zin hebben in grote projecten. Een groter canvas van 40 x 50 cm of meer neem je eerder een paar weekenden voor, verspreid over meerdere korte sessies. Maar geen zorgen, er is natuurlijk geen deadline, want dat zou het voornaamste doel verpesten, namelijk; rust. Bepaal lekker zelf je eigen tempo en geniet van het proces. Qua kosten zit je al snel goed voor 15 tot 45 euro per kit, afhankelijk van formaat en verfkwaliteit. Vergelijk dat met een avondje stappen of het aanschaffen van een nieuwe game en het is een van de goedkopere manieren om je hoofd leeg te maken. Bovendien houd je er iets aan over dat je daarna nog jaren kunt bekijken.

Alles wat je nodig hebt om te starten

Je hebt voor schilderen op nummer geen artistiek talent nodig, geen cursus en geen dure spullen. Kits zijn er in allerlei formaten, van compact (30 x 40 cm) voor je eerste poging tot groot (50 x 70 cm of meer) als je meer uitdaging wilt. Kies iets dat past bij waar je het straks wilt hangen: een stadsgezicht voor een strakke woonkamer, een landschap voor de mancave of een schilderij van je favoriete game of film. Telefoon op stil, spullen klaarleggen, en gaan.

Checklist: klaar om te starten?

Je hobbykamer, je mancave of gewoon de keukentafel: schilderen op nummer kan overal. Begin met één kit, kijk wat het je oplevert en breid daarna uit met een serie of een gepersonaliseerd stuk voor jezelf of iemand anders. En is dit toch niet helemaal jouw ding? Check dan ook deze interessante hobby's voor de moderne man voor meer inspiratie van vrijetijdsbesteding.