In een relatie met iemand zitten vraagt veel werk en communicatie. Hoe erg we ons best ook doen, soms zullen er momenten zijn waar het minder lekker loopt. Toch zijn er dingetjes die je kunt blijven implementeren, om de relatie zo gezond mogelijk te houden.
De fysieke relatie
Fysiek contact: Richt je aandacht op fysiek contact. Knuffelen, strelen, handen vasthouden, massages geven of elkaars voeten wrijven kunnen allemaal helpen bij het vrijkomen van het hormoon oxytocine, wat zorgt voor een gevoel van verbondenheid met je partner.
Goede nachtrust: Zorg verder voor voldoende slaap. Vermoeidheid en prikkelbaarheid zijn vaak redenen voor verminderd libido of erectieproblemen. Een goede nachtrust kan echt helpen. Heb je naast goede rust nog wat extra hulp nodig? Dan kun je hier wat helpers bestellen morgen in huis!
De mentale relatie
Blijf glimlachen: Je glimlach heeft waarschijnlijk bijgedragen aan het aantrekken van je partner in de eerste plaats. Bovendien glimlach je naar anderen, dus waarom niet naar je partner?
Voel je goed over jezelf: Hoe beter je je voelt over jezelf, hoe aantrekkelijker je bent. Als je tevreden bent met je lichaam, zul je ook meer openstaan voor een intieme relatie.
Accepteren: Vergeet het streven naar perfectie, want niemand is perfect, inclusief jij en je partner. Het is niet alles of niets, niet zwart-wit. Het grootste geluk ligt ergens in het grijze gebied. Stop met oordelen en begin met accepteren.
Erken je sterke punten: Nu je misschien wat ouder bent, kun je zelfverzekerder zijn en bepaalde obsessies loslaten waar je vroeger misschien mee worstelde. Je beseft dat je je niet meer druk hoeft te maken over kleine zaken.
De communicatieve relatie
Toon interesse: Je partner moet voelen dat je geïnteresseerd bent, en vice versa. Luister aandachtig en geef voldoende tijd en ruimte zodat je partner jou op dezelfde manier behandelt. Wederzijds respect is essentieel om een sterke verbinding met elkaar te voelen. Vraag je partner zo wat hij of wat zij leuk vindt. Jij weet wat je leuk vindt, dus vraag het gewoon!
Respect: Wees respectvol. Relatieproblemen beginnen vaak met kritiek, minachting en defensief of vermijdend gedrag. In plaats daarvan, wees respectvol en communiceer openlijk. Zorg ervoor dat al jullie gesprekken constructief zijn. Dit is ook enorm belangrijk binnen jullie intieme leven, vooral als jullie Shibari uitoefenen.
Excuses aanbieden: Durf je excuses aan te bieden als je een fout maakt. Laat dingen niet sudderen en ga niet in de verdediging. Een eenvoudig 'sorry' kan wrok voorkomen. Erken je fouten en ga verder. Het zal je partner helpen om zich meer verbonden met je te voelen.
Kortom
In een relatie zijn er momenten waarop het minder soepel kan lopen, ondanks onze inspanningen. Toch zijn er manieren om de relatie gezond te houden. Fysiek contact, zoals knuffelen en handen vasthouden, bevordert de verbondenheid. Voldoende slaap en een goede rust kunnen vermoeidheid verminderen, wat invloed kan hebben op het libido.
Mentale aspecten zoals glimlachen naar je partner, je goed voelen over jezelf en acceptatie zijn belangrijk. Communicatie is essentieel: toon interesse, luister aandachtig en wees respectvol. Het bieden van excuses wanneer je fouten maakt, helpt om wrok te voorkomen. Al met al, het implementeren van deze elementen kan bijdragen aan een gezonde en sterke relatie.
Heb jij toch nog wat hulp nodig met het verbeteren van jouw relatie? Klik dan hier voor onze blog, geschreven voor mannen met relatieproblemen.
