Er zijn een aantal trends die we steeds maar terug blijven zien op sportgebied. In deze blog nemen we je mee in een verhaal over deze trends. Na het lezen van deze blog kun je beoordelen of je al helemaal up to date bent, of dat het misschien tijd is om eens iets nieuws te proberen zoals bijvoorbeeld een trainingsschema. Het is immers goed om jezelf uit te dagen. Op deze manier haal je jezelf namelijk uit de comfort zone en dit is de plek waar je progressie boekt. Stilstand is achteruitgang en het lijkt ons dan ook niet meer dan logisch dat je traint met een doel. Of je het nu doet om af te vallen, spiermassa te kweken, of misschien wel gewoon voor het plezier, deze trends ga je sowieso terug zien de komende tijd. Voor welke ga jij?
Inhoud
Trend nummer één: een ‘High Intensity Interval Training’
Een ‘High Intensity Interval Training’ ofwel een HIIT training volgen. Het beeld dat mensen hebben van de sportschool is dat je er vele uren per week moet spenderen om resultaat te zien en een strak trainingsschema moet hebben. Een HIIT training laat zien dat het ook anders kan. Tijdens een HIIT Training werk je kort, maar krachtig. Je hartslag zal dan ook flink omhoog gaan tijdens zo een training. Je sport namelijk maar voor 20 tot maximaal 40 minuten met een HIIT training. Dit zorgt ervoor dat het perfect is om vóór, na, of misschien wel tijdens je werk (in de pauze) te doen. Zeg maar vaarwel tegen je oude trainingsschema.
Flexibiliteit is belangrijk. Dat hebben we wel geleerd van de afgelopen periode. Hiervoor is een ‘High Intensity Interval Training’ natuurlijk perfect. Al met al hoef je vaak maar een uurtje in te plannen voor de hele training inclusief douchen en reizen. Ideaal voor mensen die weinig tijd hebben of voor mensen die niet lang in de sportschool willen spenderen. Of je nu als doel hebt om af te vallen, gewoon plezier te hebben met vrienden óf om spiermassa op te bouwen, met een HIIT kan het allemaal. Als je interesse hebt in een trainingsschema lees dan ook eens deze blog over een fitness trainingsschema
Trend nummer twee: Padel
Padel is momenteel de snelst groeiende sport ter wereld. Momenteel spelen zo een 20 miljoen mensen ter wereld de sport. De opmars is niet meer te stuiten en de vraag naar meer en nieuwe banen is groot. De verwachting is dan ook dat de padel trend de komende tijd nog groter zal worden.
Maar wat is padel eigenlijk? Padel is een soort combinatie van squash en tennis. Je speelt het spel met twee tegen twee mensen op een met glazen wanden omringde baan. Deze kan binnen of buiten staan. In vergelijking tot squash of tennis geven deze glazen wanden een extra dimensie aan het spel. De bal kan namelijk niet uit gaan en hierdoor is gevoel en tactiek belangrijker in vergelijking tot squash of tennis. Doordat de baan bij padel kleiner is en je gebruik mag maken van de wanden wordt het spelletje explosief. Desondanks is het toch redelijk makkelijk te leren en als je dit combineert met het feit dat het een explosief spel is, heb je de reden dat het zo populair is. Als je meer wil lezen over padel, bekijk dan ook eens deze blog
Trend nummer drie: Mindful leven
Wij denken dat het meer gaat over een omslagpunt in het denken van de mensen in plaats van over een trend. Het is namelijk een feit dat steeds meer mensen erachter komen hoe belangrijk het is om mindful te leven. Mindful leven is niets anders dan bewust zijn van het huidige moment, ofwel van het hier en nu. Het wordt dan ook wel gezien als een training van je aandacht. Met mindfulness observeer je je eigen denkprocessen en gevoelens. Het is erg lastig om dit goed te doen en om hier je lessen uit te halen. Als je het eenmaal onder de knie hebt zal het je wel veel positieve dingen opleveren. Mindful leven zorgt er namelijk voor dat je meer kunt genieten van de kleine dingen en minder meegezogen wordt in de dagelijkse sleur van drama. Ook krijg je door mindfulness meer innerlijke rust. Als je dit eenmaal bereikt hebt zal je het gelijk merken in alles wat je doet.
We hopen dat je met deze blog een beter beeld hebt gekregen van de trends die er allemaal zijn op het gebied van sporten. Hopelijk hebben we je weten te inspireren en ga jij aan de slag met een van deze trends. Je zult dan misschien wel uit je comfort zone moeten stappen. Als het een nieuwe trend voor je is zal je wel progressie boeken. Het begin is misschien wat moeilijker. Uiteindelijk levert het je wel meer op, of je doel nu afvallen, spiermassa aankomen of gewoon plezier maken is. Je zult er profijt van hebben. Als je de stap gezet hebt om het te proberen, lees dan ook eens deze blog over de huidverzorging na het sporten
