7 goede voornemens om een betere man te worden!

Er ging weer een jaar voorbij alsof je langs de finishlijn van een f1 parcours staat en max komt voorbij vliegen! Je zou toch helemaal gek zijn als je beweert dat alles goed gegaan is! Over het algemeen hopen wij natuurlijk dat je een topjaar achter de rug hebt! De beste mannen, zijn mannen die een gezond reflectief vermogen hebben! De mannen die geen twee keer dezelfde fout maken, maar ervan leren en zo groeien tot de succesvolle masculiene beesten waarvan ze weten en voelen dat die in hen zit! Goed bezig! “Ga zo door en wees consistent” zijn de enige goede voornemens die je nodig hebt!

Deze blog is voor de mannen die op de parkeerplaats van een club met elkaar in de auto zitten om half 5 het ’s ochtends en zich afvragen waarom ze allemaal alleen in hun eigen bed slapen. Mannen die dit jaar te vaak wakker werden met een kater waarvan ze de vorige keer ook al zwoeren dat het de laatste keer was. Dit is voor de man die in de spiegel kijkt naar zijn buikje, zijn schouders ophaalt en bij zichzelf denkt: “ach, we hebben in elk geval genoten”! Het nieuwe jaar is er bijna! Een prima moment om eens goed na te denken over wat er voor jou beter kan.

Dit zijn de meest genoemde goede voornemens om te groeien als man!

1.      Meer sporten

meer sporten

Ga naar de gym op 1 januari om 08:00, dat is waar het kaf van het koren wordt gescheiden! De mannen die je hier tegen komt zijn de elite wezens die de ruggengraat vormen van onze samenleving. Het type man dat ons hoop geeft op een goede toekomst. Neem een voorbeeld aan hen. Nee, natuurlijk hoeft het niet meteen perfect, maar meer sporten kan nooit kwaad! Het is een van de meest ingrijpende veranderingen in het leven van een man. Sporten geeft je energie, zelfvertrouwen en is het beste middel om jezelf aantrekkelijker te maken! Neem een abonnement en maak er ruimte voor in je leven!

2.      Minder buiten de deur eten, meer écht voedsel eten!

Wat je eet is bepalend voor hoe jij je voelt. Ga jij naar een fastfood restaurant en stop je jezelf vol met rotzooi? Dan kun je niet verwachten dat daar iets positiefs uit komt. “Ik heb niet altijd tijd om te koken”, is het slapste excuus dat je te vaak voorbij hoort komen. Geen tijd? Je verlengt je leven door gezonder te eten! Daarnaast kun je gewoon een slowcooker kopen en een paar meal prep bakjes. Sodemieter gewoon alle ingrediënten in die slowcooker, zet hem aan, doe de rest van de dag je ding en als je thuis komt vul je je prep bakjes voor de hele week. Zo kost het je letterlijk 30 minuten per week. Geniet van de laatste oliebollen met nieuwjaar en ga er daarna voor!

3.      Stoppen met roken

Dan hebben we het over normale, maar ook de pretsigaretten. Het is misschien lastig om van een verslaving af te komen, maar zeker niet onmogelijk. Als je aan één van de twee verslaafd bent, zet dit dan boven aan op je prioriteiten lijstje, focus je niet op andere dingen. Zorg dat dit stopt. Gebruik al je mentale energie om die rotzooi nooit meer aan te raken!

En nog veel meer nadelen. Verslaafde mensen zeggen vaak: “Ja, maar het hoort bij mij” of “Ja, maar dat is het enige waar mijn hoofd rustiger van wordt”. Wat ze eigenlijk bedoelen is “ik wil niet veranderen, want dat is moeilijk”.  

4.      Meer financiële onafhankelijk

Financiële vrijheid

Veel mannen willen meer financiële onafhankelijkheid en vrijheid. Iedereen zou het wel willen! Voor jezelf werken, meer verdienen en minder werken! Dit is een gezond en goed voornemen. Het heeft niks met egoïsme of arrogantie te maken dat jij dit wil. Het is een doel waarmee je voor jezelf meer zekerheid creëert. Meer geld verhoogt je status en mogelijkheden als man. Vrouwen houden van mannen die voor zichzelf kunnen zorgen. De meeste vrouwen kiezen niet voor een man met geld omdat ze vallen op rijke mannen, maar wel omdat het een veilige omgeving creëert en veel zorgen wegneemt. Financiële onafhankelijkheid is dus in alle opzichten iets positiefs. Als je er net mee begint, lees dan een paar goede boeken, zorg dat je leven op orde is. Zorg voor discipline, voldoende slaap, dagelijkse beweging, hou een journal bij en werk consistent en hard. Het komt je niet aanwaaien.

5.      Mediteren

Mediterende man

Innerlijke rust is belangrijk. Mediteren helpt bij het ordenen van gedachten, het reflecteren van gedrag en emoties en het helpt je om dichter bij jezelf en je doelen te staan. Meditatie produceert mentale gezondheid. Als je last hebt van angstgevoelens, is meditatie een van de beste tools om weer vat te krijgen op je leven. Als je een burn-out hebt, is meditatie een krachtig geneesmiddel. Als je meer discipline wil, maakt meditatie de weg vrij om besluitvaardiger en gerichter te handelen.

6.      Lees meer boeken

Non-fictie boeken

Hierbij gaat de voorkeur uit naar non-fictie boeken. Als je niet van lezen houd, probeer dan luisterboeken. Het is een vaststaand feit dat het lezen van echte, fysieke boeken je hersenen meer stimuleert dan surfen op het web of TV kijken. Voor ons zou het nieuwe jaar in het teken moeten staan van een gezond lichaam en een gezonde geest, en boeken zijn de beste manier om dat doel te bereiken.

7.      Trek je een tijdje terug om aan jezelf te werken

Jezelf terugtrekken

We leven in een prachtige wereld, maar je zou het nooit weten als je er alleen maar naar zou kijken vanaf je tv of Facebook. Zet je telefoon uit, trek de stekker voor even uit het internet en ga naar buiten. Ga wandelen, lees een boek, staar naar de wolken, wat je maar wilt. Haal je gezicht weg van het scherm. Mediteer, leer jezelf een nieuwe skill of werk meer aan de dingen die belangrijk zijn. De meest succesvolle mannen in de geschiedenis maakte gebruik van periodieke zelf isolatie.

Vergeet mediteren, zorg voor een opgeruimd huis!

Iedereen herkent het wel: je bent klaar met werk of met school, je ploft 's avonds op de bank om er vervolgens niet meer vanaf te komen. Je bent uitgeput en hebt even de tijd nodig om alle indrukken en spanningen van die dag te verwerken. Je denkt dat chillen de beste oplossing is, maar het kan echter ook geen kwaad om je huis eens grondig op te ruimen. Op deze manier heb je namelijk niet alleen een opgeruimd huis, maar ook een opgeruimd hoofd. Het is namelijk bewezen dat een opgeruimd huis goed is voor je mentale gezondheid. In deze blog vertellen we je alles over de effecten van het opruimen van je huis. Lees snel verder en kom erachter waarom jij je huis zo snel mogelijk op moet gaan ruimen!

Het effect van rommel op je hersenen

Er zijn enorm veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar hoe ons brein precies werkt. Zo is bijvoorbeeld onderzocht wat de reactie van de hersenen is op een rommelig huis. Hieruit zijn een paar schrikbarende bevindingen gekomen. Zo blijkt dat je door rommel in je woning meer moeite hebt om je te concentreren en dat je hierdoor ook minder goed beslissingen kunt nemen. Het is dan ook niets voor niets een bekende uitspraak dat een opgeruimd huis gelijk staat aan een opgeruimd hoofd. Er is namelijk gebleken dat een rommelig huis zorgt voor een hoger cortisolniveau. Een hoger cortisolniveau kan weer leiden tot meer stress. Ook hebben mensen met een rommelige woning vaker last van een negatieve stemming in vergelijking tot mensen met een schoon en opgeruimd huis. Dus, in plaats van het populaire mediteren kun je ook besluiten om eens flink de bezem door je huis te halen.

Hoe ruim je het best op?

Nu je al deze feitjes weet, heb je jezelf vast al de vraag gesteld: “waar kan ik dan het best beginnen met opruimen?”. Dit is dan ook precies de reden dat we je hier mee helpen. Hier volgen onze beste opruimtips!

Het is belangrijk om klein te beginnen en om orde te scheppen in de chaos. Zo kun je bijvoorbeeld beginnen met je bureau en met de kleren over je stoel die je één dag gedragen hebt. Het is in deze fase in ieder geval de bedoeling dat je klein begint en steeds één onderdeel van je ruimte doet. Zie bijvoorbeeld je bureau als een onderdeel, je kast, je aanrecht enzovoort. Probeer dus niet in een keer je hele huis onder handen te nemen, want hierdoor zal je het overzicht verliezen en niet op de juiste manier opruimen. Als je het ruimte voor ruimte doet en stukje voor stukje, zal je merken dat het opruimen veel makkelijker én sneller zal gaan. Een bouwbak huren kan je helpen om vervolgens alle troep uit je leven te verbannen.

Als laatste moet je er natuurlijk voor zorgen dat je opgeruimde huis ook schoon is. Ook hiervoor hebben we weer de tip om dit ruimte voor ruimte te doen. Als je je huis eenmaal opgeruimd en schoon hebt, is het belangrijk om dit ook bij te houden. Op deze manier zorg je ervoor dat je niet opnieuw zo’n grote schoonmaak hoeft te houden en blijft je huis altijd opgeruimd.

Rust

Zoals we eerder al vermeld hebben, zal zo’n opgeruimd en schoon huis effecten hebben op je hersenen. Je zal na een tijdje merken dat je meer rust in je hoofd zult krijgen. Het is fijn als je huis een plekje is waar je helemaal tot rust kunt komen. Er zijn immers al genoeg prikkels die we dagelijks binnenkrijgen en dat zal je zelf ook wel herkennen. We wensen je daarom dan ook veel succes met het opruimen van je huis én we hopen dat je de effecten snel zult merken als het eenmaal opgeruimd is!

Redenen om je eigen zwembad te bouwen

Het is voor veel mensen een droom om een zwembad in hun tuin te hebben. Vaak denkt men ook dat dit echter onrealistisch is. Dit komt omdat gedacht wordt dat het duur is om een zwembad aan te laten leggen. Wij willen dit misverstand echter de wereld uit helpen. Voor een man die een beetje handig is, kan het namelijk een uitkomst zijn om zijn zwembad met goedkope overkapping zelf te bouwen. Met wat kennis van zaken en een beetje handigheid kom je al een heel eind. In deze blog laten we jou dan ook zien waarom het hebben van een zwembad vele voordelen met zich mee zal brengen en waarom je er zelf een zou moeten bouwen!

De voordelen van een zwembad

Er zijn veel verschillende voordelen aan het hebben van een eigen zwembad. Dit is dan ook de reden voor het schrijven van deze blog. Hieronder hebben we een aantal voordelen voor je op een rijtje gezet.

1.      Je kan zwemmen wanneer je maar wilt

Het kan erg ontspannend zijn om een baantje te trekken. Met een eigen zwembad kun je zwemmen wanneer je maar wilt en het is nog eens gezond ook!

2.      Calorieën verbranden in je eigen zwembad

Gemiddeld verbruik je zo’n 590 tot 930 calorieën per uur door te zwemmen. Dat is natuurlijk heel veel. Zeker als je bedankt dat je met wandelen maar zo’n 250 calorieën per uur verbrand. Als je op zoek bent naar andere sport trend, klik dan hier.

3.      Genieten

We hebben allemaal een enorm druk leven. Toch is het belangrijk om ook af en toe je hoofd leeg te maken. Hiervoor is een zwembad natuurlijk perfect.

De voorbereiding

Voordat je überhaupt begint met het daadwerkelijk bouwen van je zwembad is het belangrijk om eerst alles goed voor te bereiden. Zo is het handig om vooraf een kostenoverzicht te maken. Hierin kun je opschrijven wat je allemaal uit wil geven voor de aanleg van je zwembad. Denk dan bijvoorbeeld na over de materialen die je allemaal nodig hebt om het zwembad te kunnen bouwen en welke dingen je nog wilt toevoegen om het perfecte zwembad te creëren. Ook kun je tijdens deze stap al nadenken over de grootte en over de ligging van het zwembad. Dit speelt namelijk ook een belangrijke rol in het kostenoverzicht.

Zwembad bouwen uitbesteden

Mocht je er zelf niet helemaal uit komen, kun je ook altijd nog ervoor kiezen om het zwembad aan te laten leggen door een professionele partij. Zij hebben ervaring met het bouwen van zwembaden en weten precies waar rekening mee moeten worden gehouden. Als je interesse hebt in een professionele partij die je zwembad kan bouwen, klik dan hier. Wil je ook kunnen zwemmen als het regent? Kies er dan meteen voor om een overkapping over je zwembad te laten plaatsen. Partijen zoals PVS Buitenleven werken met hoge kwaliteit materialen zoals een keramisch composiet prefab. Ze kunnen verschillende modellen op maat maken en denken ze na over de juiste pomp, de filterinstallatie, de verlichting, de verwarming en de reiniging van je zwembad.

Kortom: een zwembad in je tuin is eigenlijk voor iedereen te realiseren. Is het ook jouw grote droom? Ga dan vandaag nog aan de slag.

De beste kerstcadeaus voor je vriendin

De kerstdagen staan om de hoek. Dit betekent dat het voor veel mensen weer tijd is om hun dierbaren een cadeautje te geven. Voor veel mannen levert het ieder jaar weer veel stress op om op tijd een goed cadeau te vinden voor hun partner. Hierom hebben we dit lijstje voor jou gemaakt. In deze blog vind je namelijk een aantal tips zodat jij met het beste kerstcadeau voor je partner voor de dag kunt komen. We beginnen met prachtige sieraden, die kun je overigens écht niet missen met deze Pandora kortingscode!

Sieraden

Het is algemeen bekend dat de meeste vrouwen van sieraden houden. Als je vriendin hier ook helemaal gek van is, kun je hier ook rekening mee houden bij het uitkiezen van je kerstcadeau. Het is wel belangrijk dat je onze tweede tip in gedachte houdt. Heb je bijvoorbeeld nieuwe oorbellen gekocht? Vertel haar dan waarom deze oorbellen bij haar passen en waarom je specifiek deze oorbellen voor haar gekocht hebt. Als je nog op zoek bent naar sieraden, klik dan in de link in de intro want deze sieraden zijn niet te missen met deze Pandora kortingscode. Lees snel verder en kom erachter waarom het belangrijk is om je cadeaus te personaliseren.

Personaliseer je cadeau

Onze tweede tip is misschien ook wel onze meest belangrijke tip. Deze tip geldt namelijk in elke situatie en voor elke relatie. Het is enorm belangrijk om je cadeau af te stemmen op de persoon aan wie je het cadeau geeft. Op deze manier laat je namelijk zien dat je nagedacht hebt over het cadeau en dat je moeite gedaan hebt. Vrouwen vinden dit het allerbelangrijkst en ongeacht wat je geeft, als je hier over nagedacht hebt zul je zien dat alleen dit al gewaardeerd zal worden. Het cadeau zelf is, op het moment dat je er goed over nagedacht hebt, ondergeschikt.  

Je kunt bijvoorbeeld laten zien dat je nagedacht hebt over het cadeau door te vertellen waarom je dit cadeau goed vindt passen bij de persoon aan wie je het geeft. Haak hierbij in op iets wat zij belangrijk vindt. Als ze houdt van fashion geef je haar bijvoorbeeld niet zomaar een nieuwe trui, maar een trui van haar favoriete merk.

Een activiteit

Een andere manier om extra punten te scoren bij je vriendin is door het geven van een activiteit. Hiermee weet je namelijk zeker dat je iets leuks gaat doen met je vriendin. Dit zorgt voor “quality time” en je vriendin zal dit waarderen. Ook hierbij is het wel weer belangrijk dat je je cadeau afstemt op de interesses van je vriendin. Mensen vinden het over het algemeen namelijk leuk om een activiteit te krijgen. Op deze manier zorg je er niet alleen voor dat je een leuk cadeautje voor je vriendin hebt, als je het slim aanpakt en een activiteit verzint die jullie samen kunnen doen, heb je er zelf ook nog eens profijt van. Je vriendin zal dit kerstcadeau enorm kunnen waarderen.

Als je tóch meer op zoek bent naar meer algemene, maar concretere tips, lees dan eens deze blog met onze Valentijn cadeau tips.

Alles over de Nike Air Max sneaker

Er zijn enorm veel verschillende soorten Nike sneakers. Een van de meest bekende modellen van Nike, is de Nike Air Max. Deze schoen is inmiddels een icoon in de schoenenwereld. Hij is dan ook verreweg het meest populair van alle Nike sneakers. Er zijn zelfs Nike Air Max verzamelaars. In deze blog nemen we jou mee in een lijstje van de meest populaire modellen van de afgelopen jaren. Lees snel verder en kom erachter welke Nike Air Max het best bij jou past! Voor Nike begon het allemaal met de Nike Air Max 1, hier beginnen we de ook mee in ons lijstje.

Air Max 1

Dit is misschien wel de meest iconische sneaker van dit hele rijtje. Dit is namelijk de originele Nike Air Max. Inmiddels is dit model alweer 35 jaar oud. Oorspronkelijk heette dit model de Air Max 87, verwijzend naar het jaar waarin deze schoen uitgebracht werd. Ook al is het model al 35 jaar geleden ontworpen, nog steeds wordt deze schoen enorm veel gedragen. Klik hier als je interesse hebt in de Nike Air Max 1. Als je van plan bent om deze schoen aan te schaffen kijk dan eens naar onderstaand model. Dit model, genaamd “Nike Air Max 1 Treeline” past perfect bij de aankomende feestdagen. Dit komt door zijn gave kleurencombinatie van bruin, groen en paars. Dé must have voor tijdens de feestdagen of voor onder de kerstboom!

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Slick.sneakers (@slick.sneakers)

Air max 95 Essential

Deze schoenen hebben voor veel van ons veel betekend in onze jeugd. Dit komt doordat vele van ons zijn opgegroeid met deze schoenen. Deze schoen kwam namelijk voor het eerst uit in 1995. Ook al is deze schoen wat groter en robuuster als de Air Max 1, hij gaat toch nog steeds mee en wordt nog steeds enorm veel gedragen. Er worden zelfs nog nieuwe versies van dit model uitgebracht. In de foto hieronder zie je een van de meest populaire modellen!

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Slick.sneakers (@slick.sneakers)

Air max 90  

De Air Max 90 is ook weer een icoon van de Nike Air collectie. Als je een beetje een schoenenfreak bent, heb je deze schoenen vast al eens voorbij zien komen. Deze sneakers zijn namelijk zo populair dat er nog ieder jaar nieuwe versies van komen die enorm gewild zijn. Je kan dan ook niet om deze sneakers heen als je interesse hebt in het kopen van een paar schoenen uit de Nike Air Max collectie.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Slick.sneakers (@slick.sneakers)

We hopen dat we je met deze blog wat inspiratie hebben gegeven op het gebied van de Nike Air Max. Als je, na het lezen van deze blog, besloten hebt om een nieuw paar sneakers te kopen, wensen we je veel plezier met je nieuwe sneakers. Als je op zoek bent naar andere modetrends van dit najaar, lees dan eens deze blog. Op deze manier blijf je een echte Trendhead!

Naar de sportschool of toch thuis sporten?

Iedereen kent het wel: fitness. Fitness ofwel krachttraining is een vorm van sport die de laatste jaren steeds populairder geworden is. Fitness wordt veelal uitgevoerd in een sportschool. Een sportschool is simpelweg een plek waar mensen bij elkaar komen om conditietraining en fitness te doen. In deze blog vertellen we je meer over sporten bij een sportschool tegenover thuis sporten. Lees snel verder als je je aan het twijfelen bent tussen een abonnement bij de sportschool en thuis sporten.

Sportschool

In de meeste gevallen kun je een maandelijks abonnement afsluiten bij een sportschool. De prijzen van verschillende sportscholen variëren nogal. Zo kun je vaak overdag goedkoper sporten dan ’s avonds. Er zijn zelfs sportscholen waar je 24 uur per dag kunt sporten. Een ander voordeel van een sportschool is dat je alle apparaten tot je beschikking hebt. Ook kun je persoonlijke begeleiding krijgen als je geen verstand hebt van bepaalde oefeningen. Als laatst kan het enorm motiverend werken om andere mensen te zien sporten of om samen met andere te sporten door mee te doen aan groepslessen.  

Het nadeel van deze abonnementen is dat ze vaak een duur hebben van een jaar. Ze zijn dus niet maandelijks opzegbaar. Op deze manier zit je minimaal één jaar aan het abonnement vast en ben je makkelijk een paar honderd euro kwijt per jaar. Dit geld zou je ook anders kunnen besteden. Zo zou die paar honderd euro het begin kunnen zijn van een home gym.

Thuis gym

Het voordeel van een thuis gym ten opzichte van abonnement bij de sportschool is dat je je eigen tijd in kunt delen. Zo bespaar je reistijd en kun je makkelijk en snel tussen afspraken door even sporten. In het begin moet je echter wel meer investeren in apparaten. Afhankelijk van de apparaten die je nodig hebt, zal je op de lange termijn goedkoper uit zijn dan met een abonnement bij de sportschool. Er zit natuurlijk een verschil tussen de apparatuur die je nodig hebt om te bodybuilden en de apparatuur die je nodig hebt om yoga te beoefenen.

Een nadeel van een thuis gym is dat je ook de ruimte moet hebben om een thuis gym in te bouwen. Een kelder, zolder of schuurtje is hiervoor natuurlijk perfect, maar niet iedereen heeft deze ruimte over. Het is wel belangrijk om hier een goede vloer in te (laten) leggen. Dit zorgt voor comfort en demping tijdens het doen van oefeningen. Als je investeert in een mooie sportvloer moet je er wel rekening mee houden dat je vloerbeschermers onder je fitnesapparatuur plakt. Dit is belangrijk om je vloer lang mooi te houden.

Al met al hangt het helemaal van je persoonlijke voorkeuren af of je liever een abonnement bij de sportschool neemt óf een thuis gym wil bouwen. We wensen je in ieder geval veel succes met het behalen van je doelen! Lees ook eens deze blog als je wil weten welke trends mannen die winnen volgen.

Hoe kies je de perfecte laptop?

Er zijn enorm veel verschillende soorten laptops, maar hoe maak je nou een keuze tussen al die verschillende merken en uitvoeringen? In deze blog helpen wij jou bij het maken van een keuze voor een laptop. Er zijn namelijk wel een aantal dingen waar je rekening mee moet houden bij het kopen van een laptop. Ga je bijvoorbeeld voor een gaming laptop of gebruik je hem puur voor school of voor werk? Lees snel verder en kom erachter waar jij rekening mee moet houden bij het kopen van een nieuwe laptop!

Waar ga je de laptop voor gebruiken?

Allereerst is het belangrijk om te kijken waar je de laptop voor wil gaan gebruiken. Ga je hem bijvoorbeeld alleen voor je studie of werk gebruiken óf om ook op te gamen of om andere zware programma’s op te draaien? Het gebruik van games of andere grote programma’s kan er namelijk voor zorgen dat je een computer moet hebben die dit ook aan kan. Dit in vergelijking tot studenten die misschien alleen verslagen op hun computer willen schrijven en een beetje willen surfen op het internet. Hou er dus allereerst rekening mee waar je je laptop voor wil gaan gebruiken en kies aan de hand hiervan je laptop. Ben je nog op zoek naar een goede gaming laptop, klik dan hier.

Wáár ga je de laptop gebruiken?

Als tweede is het belangrijk om te kijken wáár je de laptop wilt gaan gebruiken. Het is bijvoorbeeld een heel ander verhaal als je je laptop dagelijks in de trein wil gebruiken in plaats van op kantoor van 9 tot 5. Een kleine en lichte laptop is handiger als je veel moet reizen. Dit terwijl de accuduur wel voldoende moet zijn omdat je hem niet altijd op kunt laden als je onderweg bent. De veiligheid is in alle gevallen natuurlijk noodzakelijk. Desondanks zijn sommige laptops hier toch beter in dan andere. Zo zijn er bijvoorbeeld ook laptops met vingerscan.

Je budget voor het kopen van een laptop

Als laatst is het natuurlijk belangrijk om te kijken hoeveel geld je uit wil geven aan een nieuwe laptop. Net zoals bij veel andere apparaten zegt de prijsklasse in enige maten wel iets over de kwaliteit van het product. Je zou er dus van uit mogen gaan dat een laptop uit een hoger segment ook daadwerkelijk een betere kwaliteit heeft en dus langer mee zal gaan. Tóch zijn er soms ook laptops in lagere prijsklassen die ook veel voordelen hebben. Doe daarom goed je research en hou vast aan je budget. Outsiders zijn soms helemaal niet zo verkeerd, zo ook bij bijvoorbeeld telefoons. Als je op zoek bent naar outsiders in de telefonie, klik dan hier.

We hopen je met deze blog geholpen te hebben bij het vinden van de manier waarop je het best een laptop kunt kiezen. Als je uiteindelijk door middel van onze tips een goede laptop gevonden hebt, wensen we je veel plezier met je nieuwe laptop!

Hoe maak je een voedingsschema?

Of je nu wil afvallen, aankomen, of juist op gewicht wil blijven: voor iedereen is voeding hierbij enorm belangrijk. Hierbij is het belangrijk om te weten dat ieder lichaam anders reageert op voeding en dus ook dat iedereen andere voeding nodig heeft om zijn of haar doel te bereiken. Omdat je in deze fase een duidelijk doel voor ogen hebt is het ook belangrijk om een voedingsplan op te stellen om dit doel te behalen. Voor een voedingsschema of een voedingsplan kun je terecht bij een diëtist of een voedingsdeskundige óf je kunt dit zelf maken.

Het is natuurlijk het best om je voedingsschema te laten maken door een voedingsdeskundige of een diëtist omdat deze mensen expert zijn op het gebied van voeding. In deze blog lees je alles over voedingsschema’s.

Vetpercentage afvallen, op gewicht blijven of spiermassa aankomen?

Als je een voedingsschema wilt laten samenstellen, is het allereerst belangrijk om voor jezelf te bepalen wat je precies wil bereiken. Vervolgens kun je samen met je diëtist of voedingsdeskundige gaan kijken naar welk voedingsplan hier voor nodig is. Deze gaan aan de hand van je geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en je caloriebehoefte aan de slag om een voedingsschema voor jou te maken.

Sporten met een voedingsschema

Naast een voedingsschema is het ook heel belangrijk om te sporten. Het maakt hierbij niet uit of je wil afvallen of wil bijkomen. Het soort sport dat je het best kun beoefenen is wel sterk afhankelijk van je doel. Zo kun je bijvoorbeeld het best veel cardio doen als je af wil vallen en het best veel krachttraining doen als je veel spiermassa aan wil komen.

Voor- en nadelen van een voedingsschema

Zoals je hebt kunnen lezen zijn er een aantal grote voordelen aan het hebben van een voedingsschema. Naast het feit dat je het nodig hebt om je doelen te behalen, bespaart het ook nog eens tijd, geeft het rust in je hoofd en kun je je beter richten op een doel.

Er zijn echter ook een paar nadelen aan het hebben van een voedingsschema. Zo is het bijvoorbeeld moeilijker om variatie in te brengen in je voedingsschema. Ook zal je een stukje spontaniteit op moeten offeren. Je kunt namelijk niet meer zomaar bij een leuk restaurant in de stad wat gaan eten. Ook is de kans groot dat je je favoriete snacks zult moeten missen. Deze passen namelijk waarschijnlijk niet in je voedingsschema en hierdoor word je er nog eens extra aan herinnerd. Als laatst is het even wennen om constant je eten klaar te maken. Dit wordt ook wel “preppen” genoemd.

Al met al hopen we je met deze blog geholpen te hebben met extra informatie over het maken van een voedingsschema. Klik hier als je interesse hebt over de foodtrends van 2022. We wensen je in ieder geval veel succes bij het behalen van je doelen!