Alles over de kunst van Shibari

Shibari, vaak aangeduid als Japanse touwbinding, is een eeuwenoude kunst van esthetische en intieme touwbinding. Het gaat verder dan enkel het fysieke aspect van knopen en binden; het benadrukt een diepe connectie, vertrouwen en communicatie tussen de binder en de gebondene. Oorspronkelijk afkomstig uit Japan, heeft Shibari wereldwijde populariteit gewonnen, niet alleen binnen de BDSM-gemeenschap, maar ook als een vorm van artistieke expressie en meditatieve praktijk. Klinkt intrigerend, toch?

Geschiedenis van Shibari

De wortels van Shibari zijn te herleiden naar het feodale Japan, waar het oorspronkelijk werd gebruikt als een methode van het vastbinden en beperken van krijgsgevangenen, bekend als "Hojojutsu". Echter, in de loop der tijd, transformeerde de techniek van een zuiver functionele toepassing naar een kunstvorm, waarbij esthetiek en connectie centraal kwamen te staan.

De moderne vorm van Shibari
Deze evolutie leidde tot het ontstaan van Shibari zoals we het nu kennen: een samensmelting van kunst, sensualiteit, en communicatie. Tegen de 20e eeuw was Shibari niet alleen bekend in Japan, maar begon het ook erkenning en populariteit te verwerven in westerse culturen. Tegenwoordig is Shibari een populaire kunstvorm en praktijk in de BDSM-gemeenschap, waar het wordt gebruikt voor zowel esthetiek als genot.

De esthetiek en filosofie van Shibari

De esthetiek en filosofie van Shibari gaan veel verder dan het louter binden met touw. In zijn kern is Shibari een expressie van vertrouwen, overgave en kunstzinnige flair. De complexiteit van de knopen en patronen, gecombineerd met de menselijke vorm, creëert een visueel spektakel dat tegelijkertijd kracht en kwetsbaarheid uitstraalt.

Connectie
Maar het gaat niet alleen om het visuele: de filosofie achter Shibari benadrukt de diepe connectie tussen de binder en de gebondene. Het proces van vastbinden wordt een meditatieve dans, waarbij elke knoop en beweging een dialoog van respect, zorg en wederzijdse afstemming vormt. In deze intieme uitwisseling wordt Shibari een viering van menselijke connectie en de schoonheid van beperking.

Veiligheid en toestemming in Shibari

Bij Shibari staan veiligheid en toestemming centraal. Gezien de aard van de praktijk, waarbij beperking en overgave betrokken zijn, is het essentieel dat alle betrokkenen volledig geïnformeerd en comfortabel zijn met elke stap van het proces. Toestemming moet duidelijk, expliciet en voortdurend zijn. Elke knoop, elke beweging moet worden gedaan met aandacht voor de fysieke en emotionele welzijn van de gebondene.

Het is eveneens van cruciaal belang om regelmatig te controleren op tekenen van ongemak of nood. Bovendien vereist het correct en veilig uitvoeren van deze kunst een grondige kennis van anatomie, om eventuele verwondingen of circulatieproblemen te voorkomen. Goede communicatie en respect voor grenzen zijn dan ook de hoekstenen van een veilige en bevredigende Shibari-ervaring.

Basistechnieken en knopen

Voor beginners zijn er enkele basis knopen die gemakkelijk te leren en veilig zijn. In Shibari zijn de basistechnieken en knopen de bouwstenen waarop meer complexe bindingen en patronen worden gecreëerd. Beginners starten vaak met de 'single column tie', een fundamentele knoop die wordt gebruikt om een enkel lichaamsdeel, zoals een pols of enkel, te binden. Een andere basisknoop is de 'double column tie', die twee lichaamsdelen samenbindt, zoals beide polsen. Naarmate men vordert, kan men overstappen naar meer ingewikkelde patronen zoals de 'futomomo' (dijbinding) of de 'takate kote' (borstharnas).

Het kiezen van materialen
Het is cruciaal om de technieken langzaam en zorgvuldig te leren, met een sterke nadruk op veiligheid en comfort. Het juiste touw kiezen, meestal gemaakt van natuurlijke vezels zoals jute of hennep, is ook essentieel voor een veilige en effectieve Shibari-praktijk. Door te oefenen en de basis goed onder de knie te krijgen, kan men de diepte en schoonheid van Shibari volledig verkennen.

Voordelen van Shibari

We hebben er al eerder in het artikel over gepraat. Shibari biedt verschillende voordelen die verder gaan dan de oppervlakkige esthetiek van touwbinding. Ten eerste kan het dienen als een vorm van meditatie, waarbij het repetitieve proces van knopen en binden helpt om het heden te verankeren en de geest te kalmeren. Voor veel mensen is het ook een middel om diepe emotionele en fysieke connecties met een partner te verkennen en te versterken, waarbij vertrouwen en communicatie cruciaal zijn.

Een bevrijdende ervaring
Het gevoel van beperking kan voor sommigen een bevrijdende ervaring zijn, waarbij ze zich losmaken van hun dagelijkse zorgen en volledig aan het moment overgeven. Daarnaast kan het fysieke aspect van Shibari, als het correct wordt uitgevoerd, sensaties van druk en strekking opleveren die als plezierig en therapeutisch worden ervaren. In zijn geheel biedt Shibari een unieke combinatie van kunst, intimiteit en zelfontdekking.

Hoe Shibari te leren?

Het leren van deze touwbinding kunst vereist geduld, oefening en een toewijding aan veiligheid en respect. Voor degenen die geïnteresseerd zijn om te beginnen en te experimenteren met bondage, zijn er verschillende benaderingen. Ten eerste zijn er tal van online bronnen, waaronder video-tutorials, forums en artikelen die de basisprincipes en -technieken behandelen. Echter, voor een grondige en veilige training kan het de moeite waard zijn om persoonlijke workshops of cursussen bij te wonen.

Workshops en demonstraties
Veel steden hebben BDSM- of Shibari-gemeenschappen die regelmatig workshops en demonstraties organiseren voor zowel beginners als gevorderden. Bij het leren is het essentieel om te beginnen met de basis, zowel wat betreft knooptechnieken als veiligheidsprotocollen. Het is ook aan te raden om te investeren in kwalitatief goed touw. Idealiter gemaakt van natuurlijke materialen zoals jute of hennep. Belangrijk is om te onthouden dat Shibari zowel een kunstvorm als een intieme ervaring is. Daarom is het cruciaal om te leren in een omgeving van respect, vertrouwen en open communicatie.

Conclusie

Shibari is veel meer dan alleen knopen en touwen. Het is een viering van menselijke connectie, vertrouwen, en de prachtige vermenging van pijn en genot. Als je eraan denkt om het te verkennen, zorg dan altijd dat je goed geïnformeerd bent en oefen veilig!

De 6 pijlers van positieve gezondheid

Welkom bij dit artikel over positieve gezondheid en de zes pijlers ervan. In dit artikel zullen we de concepten van positieve gezondheid verkennen en begrijpen hoe het van invloed kan zijn op de kwaliteit van ons leven. We zullen de zes pijlers van positieve gezondheid bespreken en hoe ze samenwerken om een holistische benadering van welzijn te bevorderen. Laten we zonder verder oponthoud beginnen!

Wat is positieve gezondheid?

Positieve gezondheid is een benadering van welzijn die de focus legt op het versterken van individuen in plaats van zich alleen te richten op de afwezigheid van ziekte. Het is een holistische benadering die het welzijn van mensen op zes verschillende gebieden belicht. Door positieve gezondheid te omarmen, kunnen we ons richten op het bevorderen van onze veerkracht, vitaliteit en levenskwaliteit.

Pijler 1: Lichaamsfuncties

Lichaamsfuncties zijn de eerste pijler van een positieve gezondheid. Dit omvat de fysieke aspecten van ons welzijn, zoals onze energieniveaus, slaapkwaliteit, immuniteit en algehele gezondheid van ons lichaam die kunnen worden gecontroleerd door regelmatig algemeen bloedonderzoek te doen. Door een gezonde levensstijl aan te houden, regelmatig te bewegen, een uitgebalanceerd dieet te volgen en onze bloed- en gezondheidswaarden te volgen, kunnen we onze lichaamsfuncties optimaliseren en ons welzijn verbeteren.

Pijler 2: Mentale en emotionele welzijn

Ons mentale en emotionele welzijn is een essentieel onderdeel van positieve gezondheid. Het omvat onze emotionele veerkracht, ons vermogen om met stress om te gaan en een positieve mindset te behouden. Het cultiveren van gezonde relaties, het omgaan met stressvolle situaties en het vinden van balans in het leven zijn cruciaal voor het bevorderen van ons mentale en emotionele welzijn.

Pijler 3: Zingeving

Zingeving heeft betrekking op ons gevoel van doel en betekenis in het leven. Het gaat erom dat we een gevoel van voldoening ervaren en onze passies en interesses nastreven. Het vinden van zingeving kan bijdragen aan ons algemene gevoel van welzijn en geluk. Het kan worden bereikt door ons bewust te worden van onze waarden, doelen te stellen en te werken aan dingen die voor ons belangrijk zijn.

Pijler 4: Kwaliteit van leven

De kwaliteit van leven verwijst naar ons vermogen om te genieten van het leven en positieve ervaringen te hebben. Het gaat erom dat we ons gelukkig, tevreden en vervuld voelen. Dit omvat het cultiveren van positieve emoties, het ontwikkelen van een optimistische kijk op het leven en het waarderen van de kleine dingen. Het streven naar een goede kwaliteit van leven kan ons welzijn aanzienlijk verbeteren.

Pijler 5: Meedoen

Meedoen heeft te maken met ons sociale welzijn en onze betrokkenheid bij de samenleving. Het gaat om het hebben van gezonde relaties, het ervaren van sociale steun en het deelnemen aan gemeenschapsactiviteiten. Sociale interactie speelt een cruciale rol bij het bevorderen van ons welzijn. Door deel te nemen aan sociale activiteiten en ons verbonden te voelen met anderen, kunnen we ons geluk en welzijn vergroten.

Lees ook hier onze blog met tips om de relatie sterk te houden.

Pijler 6: Dagelijks functioneren

De laatste pijler van positieve gezondheid richt zich op ons dagelijks functioneren. Het omvat ons vermogen om de dagelijkse taken uit te voeren. Zelfredzaamheid te behouden en om te gaan met eventuele beperkingen. Het bevorderen van een gezonde levensstijl. Het hebben van goede slaapgewoonten en het beheren van stress kunnen ons helpen ons dagelijks functioneren te verbeteren en een betere kwaliteit van leven te bereiken.

Conclusie

Positieve gezondheid is een holistische benadering van welzijn die de zes pijlers bevat. Deze houden de lichaamsfuncties, mentaal en emotioneel welzijn, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren in. Door aandacht te besteden aan deze aspecten kunnen we ons algehele welzijn verbeteren en een betere levenskwaliteit bereiken.

Wil je jezelf meer zelfvertrouwen geven door alle mooie kanten te benadrukken? Lees dan meer over mannen make-up in deze blog!

Voorbereid het sandalenseizoen in!

Het is weer zover, de zomer komt eraan en het sandalenseizoen staat voor de deur! Het is tijd om je voeten te bevrijden en te genieten van de warme zonnestralen. Sandalen zijn een essentieel onderdeel van de zomergarderobe. Ze bieden niet alleen comfort, maar zorgen er ook voor dat je voeten kunnen ademen en gezond blijven tijdens de hete zomerdagen.

De voordelen van het dragen van sandalen

Sandalen hebben een aantal voordelen die bijdragen aan zowel je comfort als je voetgezondheid. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen:

Ademend vermogen: In tegenstelling tot gesloten schoenen, laten sandalen je voeten ademen. Dit helpt bij het verminderen van zweet en voorkomt dat je voeten oververhit raken, wat zeer nuttig is tijdens de warme zomermaanden. Het heet het sandalenseizoen voor een reden!

Voetgezondheid: Door het verbeterde ademend vermogen kunnen sandalen helpen bij het voorkomen van voetproblemen zoals schimmelnagels en voetschimmel, die vaak ontstaan door te veel vocht.

Gemak: Sandalen zijn gemakkelijk aan en uit te trekken, wat ideaal is wanneer je op het strand bent of aan het zwembad ligt. Geen gedoe meer met veters of gespen, je glijdt er zo in en uit.

Comfort: Sandalen zijn vaak licht van gewicht en hebben een open ontwerp, wat een gevoel van vrijheid en ontspanning geeft aan je voeten.

Stijl

Tenslotte bieden sandalen een casual maar stijlvolle optie voor zomerse outfits. Ze zijn verkrijgbaar in een breed scala aan modellen, kleuren en materialen, zodat je altijd de perfecte sandalen voor elke gelegenheid kunt vinden.

Dus, of je nu naar het strand gaat, geniet van een zomerse barbecue in de tuin, of gewoon wilt relaxen op een warme dag, sandalen zijn de perfecte schoenenkeuze!

De perfecte schoenen voor het sandalenseizoen

Liever geen sandalen dragen vanwege voetproblemen?

Veel mensen vermijden het dragen van sandalen vanwege voetproblemen zoals eelt, schimmelnagels of blaren. Maar met de juiste zorg, kunnen deze problemen worden verholpen. Lees verder voor onze beste tips voor de meest voorkomende voet problemen.

Schimmelnagels

Schimmelnagels kunnen ongemakkelijk zijn en het dragen van sandalen minder aantrekkelijk maken. Er zijn verschillende behandelmethoden beschikbaar, lees hier hoe schimmelnagel te verwijderen

Eelt verwijderen: Eelt kan onaantrekkelijk zijn en ongemak veroorzaken. Gelukkig zijn er vele manieren om eelt te verwijderen, zoals een pedicure of het gebruik van een voetvijl.

Blaren: Blaren kunnen ook het dragen van sandalen bemoeilijken. Door het dragen van goed passende sandalen en het gebruik van beschermende pleisters, kun je het ontstaan van blaren minimaliseren. Meer tips lees je hier

Tips voor het vinden van de perfecte sandalen

Het vinden van de perfecte sandalen vereist wat tijd en overweging. Hier zijn enkele nuttige tips om je te helpen bij je zoektocht:

Goede pasvorm

Sandalen moeten goed passen en comfortabel aanvoelen aan je voeten. Een te losse of te strakke sandaal kan ongemak en voetproblemen veroorzaken. Probeer verschillende maten en modellen uit om de juiste pasvorm te vinden.

Hoogwaardige materialen

Kies sandalen gemaakt van duurzame en kwalitatieve materialen. Lederen sandalen, bijvoorbeeld, zijn duurzaam en kunnen zich naar je voet vormen voor een comfortabele pasvorm. Vermijd materialen die je huid kunnen irriteren of blaren kunnen veroorzaken.

Persoonlijke stijl

Sandalen moeten niet alleen comfortabel zijn, maar ook passen bij je persoonlijke stijl. Er zijn sandalen in alle soorten en maten, van elegante hakken tot casual flip-flops. Kies iets dat je leuk vindt en dat goed samengaat met je zomergarderobe.

Ondersteuning

Goede sandalen bieden ook de nodige ondersteuning aan je voeten. Kijk voor sandalen met een goede voetboogsteun, vooral als je van plan bent ze voor langere perioden te dragen.

Prijs-kwaliteitverhouding

De perfecte sandalen hoeven niet per se duur te zijn. Overweeg de duurzaamheid, het comfort en de stijl van de sandalen en of deze de prijs rechtvaardigen. Waar ga jij op lopen dit sandalenseizoen?

Wil jij weten welke zonnebril het beste bij jou past? Klik dan hier voor onze blog!

Vond je deze blog nou interessant? Bekijk dan ook zeker even onze blog over de trends binnen de taxi wereld.

Waarom is yoga zo populair?

Yoga is de laatste jaren enorm populair geworden. Mensen raken steeds meer geïnteresseerd in de voordelen die yoga biedt voor zowel lichaam als geest. Je kunt yoga in een groepsverband doen, maar ook prima zelf thuis online. In deze blog zullen we bespreken waarom yoga zo populair is geworden en de voordelen die yoga biedt.

Wat is yoga?

Voordat we in gaan op de populariteit van yoga, zullen we eerst vertellen wat het is. Yoga is eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in het oude India. Het is veel meer dan alleen fysieke oefeningen. Yoga is een levensstijl en filosofie die streeft naar het creëren van een balans tussen lichaam, geest en ziel. Het omvat niet alleen lichaamshoudingen, maar ook ademhalingstechnieken, meditatie en ethische principes. Door regelmatig yoga te beoefenen kunne mensen innerlijke rust, welzijn en zelfbewustzijn ervaren. Bovendien helpt yoga ook bij het vergoten van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het bevorderen van een gezonde houding. Yoga is een uitnodiging om dieper in ons zelf te duiken en ons volledige potentieel te realiseren.

Ben jij op zoek naar een leuke yoga studio in Zuid-Limburg? Neem dan een kijkje bij Yoga Geleen.

De populariteit van yoga

Yoga is steeds populairder geworden de laatste tijd. Mensen over de hele wereld ontdekken de voordelen van yoga en integreren het in hun dagelijks leven. Er zijn verschillende factoren die gezorgd hebben voor de groei in populariteit. De toegankelijkheid voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus is daar een van. Je hebt geen speciale apparaten nodig en je kunt het overal beoefenen. Daarnaast biedt yoga een andere benadering van gezondheid en welzijn. Het gaat niet alleen om de lichamelijke fitheid, maar ook om geestelijk en emotionele gezondheid. Yoga helpt mensen om in contact te komen met zichzelf, stress te verminderen en innerlijke rust te vinden.

Online yoga

Technologie is niet meer weg te denken in ons leven, en door de populariteit van yoga is het ook mogelijk om online yoga te volgen. Er zijn verschillende redenen waarom mensen hiervoor kiezen. ten eerste biedt online yoga flexibiliteit en gemak. Je hebt de mogelijkheid om op elk moment van de dag een yogales te volgen. Dit is ideaal voor mensen die en druk schema hebben. Daarnaast zijn er online yogaplatformen die een breed assortiment aan lessen aanbieden. Er zijn bijvoorbeeld ook lessen voor beginners en gevorderde beoefenaars. Met online yoga kun je je eigen tempo bepalen en de lessen volgen die bij jou passen.

Heb jij interesse gekregen? Kijk dan hier voor online yoga in Sittard en omgeving.

De voordelen van yoga

Ben je nog niet overgehaald om een yogales te proberen? Dan zullen we de voordelen van yoga even voor je op een rijtje zetten.

Verbeterde flexibiliteit: Yoga houdingen en stretches helpen bij het vergroten van de flexibiliteit en het bereik van beweging van het lichaam.

Versterkte spieren: Door regelmatige beoefening van yoga worden de spieren versterkt, wat kan leiden tot een betere lichaamshouding en meer stabiliteit.

Verbeterde ademhaling: Yoga leert je bewust te ademen en diep te ademen, wat kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de longfunctie.

Stressvermindering: Yoga omvat ontspanningstechnieken en meditatie, die kunnen helpen bij het verminderen van stress, angst en het bevorderen van een gevoel van kalmte en welzijn.

Betere focus en concentratie: Door het beoefenen van yoga worden de geest en het lichaam in balans gebracht, wat kan leiden tot verbeterde concentratie en focus in het dagelijks leven.

Verbeterde slaap: Yoga kan helpen bij het ontspannen van het lichaam en de geest, waardoor de kwaliteit van de slaap verbetert.

Verhoogde energie en vitaliteit: Yoga-oefeningen en ademhalingstechnieken kunnen helpen bij het stimuleren van de energiestroom in het lichaam, waardoor je je energieker en vitaler voelt.

Innerlijke rust en welzijn: Yoga nodigt uit tot zelfreflectie en helpt bij het vinden van innerlijke rust, balans en een gevoel van welzijn.

Het regelmatig beoefenen van yoga kan de hierboven genoemde voordelen stimuleren. Het kan dus zeker geen kwaad om eens deel te nemen aan een (online) yogales! In deze blog lees je waarom je echt moet gaan sporten. Dit geeft je misschien het laatste duwtje wat je nodig hebt om te gaan.

Wat te doen tegen inhammen?

Inhammen zijn kale plekken, die ontstaan door een terugtrekkende haargrens. Deze inhammen ontstaan in de haarlijn, net boven de slaap. Je ziet inhammen voornamelijk bij mannen, maar ook vrouwen kunnen er last van krijgen. Het is op een latere leeftijd een veel voorkomend probleem, maar je kunt er zeker iets aan doen. Je zult je nu afvragen “Wat te doen tegen inhammen?” Wij zullen jou in deze blog vertellen wat je kunt doen tegen inhammen!

Hoe ontstaan inhammen?

Inhammen ontstaan zowel aan de linker- als rechterkant van het hoofd. De meeste mensen zullen pas na verloop van tijd last krijgen van haaruitval. Het haar wordt dunner en de haarlijn trekt naar achter. Naast erfelijkheid zijn er nog een aantal factoren die meespelen bij haaruitval. Alleen je haar goed naar voren is vaak niet mogelijk. Ook de volgende factoren zijn van invloed op haaruitval:

Medische behandeling
Ziektes
Erge stress
Een slechte conditie van de hoofdhuid

Inhammen vrouwen

Wat veel misschien nog niet wisten is dat vrouwen ook last kunnen krijgen van inhammen. Het patroon van de inhammen bij vrouwen en de mate van haaruitval verschilt wel vaak van de man. Vrouwen hebben in het algemeen vaak dunner haar dan mannen. Hierdoor is het herenkapsel bij inhammen belangrijker. Bij de vrouwen worden de inhammen niet zichtbaar diep, maar wordt het haar in het algemeen dunner.

Ook na de zwangerschap kunnen vrouwen last krijgen van inhammen. Het is volkomen normaal dat vrouwen haar verliezen na de zwangerschap. Wordt de haaruitval zo ernstig dat het zorgt voor onzekerheid, dan is het tijd om stappen te ondernemen tegen haaruitval.

Inhammen tegengaan

De meeste mensen hechten enorm veel waarde aan hun haarbos. We kunnen het daarom maar al te goed begrijpen dat jij onzeker wordt van inhammen. In deze alinea lees je wat te doen tegen inhammen bij mannen en vrouwen.

Vermijd stress

Het is allereerst belangrijk om zoveel mogelijk stress te vermijden. Stress heeft namelijk een grote invloed op jouw gezondheid. Het is dus niet alleen slecht voor jouw lichaam, maar ook voor je haar. De ene persoon heeft meer last van stress dan de ander. Je kunt enkele dingen doen om de stress te verminderen. Zorg voor een gezonde leefstijl. Eet daarom goed, beoefen een sport die je leuk vind of ga mediteren.

Stimuleer de doorbloeding

Vervolgens is het belangrijk dat je een goede bloedsomloop hebt. De doorbloeding is te stimuleren door dagelijks voldoende water te drinken. Daarnaast is het belangrijk dat je gevarieerd en gezond eet. Zorg ook voor voldoende beweging, dit zorgt ook voor een verbeterde bloedsomloop.

Laat roken achterwege

Het is algemeen bekend dat roken slecht is voor je gezondheid. Roken is daarnaast ook nog eens erg slecht voor je haar. Wanneer jij veel om jouw bos haar geeft, dan is het aan te raden om te stoppen met roken. Het stoppen met roken heeft een hoop voordelen voor jouw gezondheid.

Producten tegen inhammen

Er zijn een hoop producten op de markt verschenen, die werken tegen haaruitval. Twee wetenschappelijk bewezen producten zijn Minoxidil en Finasteride. Deze twee middelen kunnen gelijktijdig gebruikt worden tegen haar uitvalt. Het is natuurlijk ook mogelijk een van deze twee middelen te gebruiken. De werking van deze producten verschilt namelijk van elkaar. Zo zorgt Finasteride ervoor dat de haaruitval stopt. Minoxidil zorgt ervoor dat de haargroei terug komt. Finasteride wordt als pil één keer per dag ingenomen. Minoxidil wordt twee keer per dag in de vorm van een lotion aangebracht. Er is wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat een combinatie van beide middelen zorgt voor het beste resultaat. Ook onze tips voor een volle haardos kunnen jou helpen!

Vond je deze blog interessant? Lees dan ook "haarverzorging: de 5 meest gemaakte fouten".

Waarom de zon juist wel goed is voor je huid

Bijna iedereen weet dat je je huid goed moet beschermen tegen de zon. Er wordt dan ook veel verteld over de negatieve gevolgen van de zonnestralen op je huid. Desondanks heeft de zon ook positieve effecten op je lichaam. Een groot deel van de mensen in Nederland is tenslotte een stuk gelukkiger wanneer de temperaturen stijgen, de zonnestralen tevoorschijn komen en ze er weer op uit kunnen. Omdat de zon niet alleen slecht is voor jouw lichaam, gaan het in deze blog meer vertellen over waarom de zon wél goed voor je lichaam en huid is!

Vitamine D door de zon

Een van de positieve dingen van de zon is dat je lichaam door zonlicht vitamine D aanmaakt. Vitamine D is enorm belangrijk voor je spieren en botten. Zo zorgt het ervoor dat je lichaam goed kan blijven bewegen en je spieren soepel blijven. Daarnaast zorgt vitamine D ervoor dat je tanden sterk worden en je weerstand goed blijft. Vitamine D ondersteunt namelijk je immuunsysteem, waardoor je (vooral in de winter) minder snel ziek wordt. Je lichaam maakt vrijwel meteen vitamine D aan wanneer je in de zon zit. Meestal is elke dag zo’n 15 tot 30 minuten in de zon voldoende om genoeg voorraad aan vitamine D te maken.

Minder kans op hart- en vaatziekten

Wanneer de temperaturen oplopen, het aantal zonuren toenemen en de zomer begint, neemt het geluksgevoel bij de mensen toe. Dit is ook niet gek, want uv-straling zorgt ervoor dat je minder spanning in je lichaam ervaart. De stofjes die je lichaam aanmaakt door het zonlicht, zorgen ervoor dat je minder stress ervaart en gelukkiger bent. Het gevolg hiervan is dat je bloeddruk daalt en je jezelf beter gaat voelen.

Een ander voordeel van veel zonlicht is dat je zonnepanelen kopen in zoetermeer meer energie opleveren. Hierdoor gaat je energierekening omlaag, waardoor je minder zorgen en stress over geld zult ervaren.

Meer serotonine aanmaak

Zoals we eerder al hadden benoemd, zorgt het zonlicht ervoor dat jouw lichaam vitamine D aanmaakt. Vitamine D zorgt er onder andere voor dat jouw lichaam serotonine aanmaakt. Serotonine is een gelukshormoon dat ervoor zorgt dat je minder angst of depressiviteit ervaart, minder trek hebt in koolhydraten en dus slecht eten, minder problemen hebt met de spijsvertering en minder last hebt van slapeloosheid of vermoeidheid. Kortom, serotonine draagt er aan bij dat jij op verschillende manieren goed in jouw vel zit. Als je goed in je vel zit, zul je merken dat je meer uit je dag kunt halen.

Ondanks dat zon goed voor jouw lichaam kan zijn, is het wel belangrijk om te onthouden dat je niet te lang in de zon moet gaan zitten. Té veel uv-stralingen zijn namelijk wel slecht voor je lichaam en huid. Ga dan ook niet langer dan 15 tot 30 minuten per dag in de zon zitten en zorg ervoor dat je je goed beschermd met een SPF factor. Op deze manieren zul je op lange termijn minder rimpels krijgen. Wil je meer lezen over het voorkomen van rimpels, klik dan hier.

Het belang van rust nemen: waarom dit steeds meer wordt gedaan

We leven in een maatschappij die als maar drukker wordt. Iedereen is constant bereikbaar, prikkels zijn in overvloed aanwezig en informatie wordt te pas en te onpas gedeeld. Simpel gezegd: we leven in de tijd van ‘overdelen’. Deze constante stroom van prikkels heeft een beweging te weeg gebracht die het belang van rust nemen inzien. Zonder het nemen van deze rust kan men al gauw overprikkeld raken of een burn-out krijgen. In deze korte blog nemen we je mee door een paar manieren om die rust te kunnen bewaren, zelfs in hoge stress scenario’s.

Gun jezelf offline momenten

Met offline momenten bedoelen we dat er momenten moeten zijn in je dag waar je door niemand bereikbaar bent. Telefoon uit, computer uit en andere manieren hoe je bereikt kan worden. Ook al is het maar een kwartier of half uur, het resultaat is hetzelfde: je hebt even geen last van de constante impuls die leven anno 2023 met zich meebrengt. De stress, hoofdpijn en mentale klachten die komen kijken bij het hedendaagse leven kunnen voor veel mensen een probleem zijn. Wees het probleem dus voor en plan je offline moment in! Sommige mensen kiezen er voor om in deze tijd te mediteren, maar je kan er ook voor kiezen om je huis te opruimen!

Rust nemen kan paniekaanvallen voorkomen

Paniekaanvallen komen soms uit het niks, ook voor mannen die ze nog nooit gehad hebben. Er is verandering het komen in de taboe om over paniekaanvallen voor mannen te praten in de maatschappij en dat is maar goed ook. Wanneer je merkt dat je last hebt van een paniekaanval, of een andere vorm van stress, raden wij aan om het volgende te doen: pak bewuste controle over je ademhaling. De ‘Controle Pauze’ techniek, die in de link verder wordt uitgelegd, kan jouw redder in nood zijn!

Zorg voor routine, chaos kan onrust veroorzaken

Het is misschien een inkoppertje, maar het is wel waar: een chaotische levensstijl zorgt voor een chaotisch leven. Daarom raden wij aan om bepaalde gedeeltes van de dag te voorzien van routine, zo kan je lichaam en geest wennen aan vastigheid. Een van de routines die je kan implementeren is een dagelijkse routine voor gezichtsverzorging. Bij Trendheads zijn we altijd beter met having a great looking day, en een goede gezichtsverzorging hoort daar bij!

Redenen om je eigen zwembad te bouwen

Het is voor veel mensen een droom om een zwembad in hun tuin te hebben. Vaak denkt men ook dat dit echter onrealistisch is. Dit komt omdat gedacht wordt dat het duur is om een zwembad aan te laten leggen. Wij willen dit misverstand echter de wereld uit helpen. Voor een man die een beetje handig is, kan het namelijk een uitkomst zijn om zijn zwembad met goedkope overkapping zelf te bouwen. Met wat kennis van zaken en een beetje handigheid kom je al een heel eind. In deze blog laten we jou dan ook zien waarom het hebben van een zwembad vele voordelen met zich mee zal brengen en waarom je er zelf een zou moeten bouwen!

De voordelen van een zwembad

Er zijn veel verschillende voordelen aan het hebben van een eigen zwembad. Dit is dan ook de reden voor het schrijven van deze blog. Hieronder hebben we een aantal voordelen voor je op een rijtje gezet.

1. Je kan zwemmen wanneer je maar wilt

Het kan erg ontspannend zijn om een baantje te trekken. Met een eigen zwembad kun je zwemmen wanneer je maar wilt en het is nog eens gezond ook!

2. Calorieën verbranden in je eigen zwembad

Gemiddeld verbruik je zo’n 590 tot 930 calorieën per uur door te zwemmen. Dat is natuurlijk heel veel. Zeker als je bedankt dat je met wandelen maar zo’n 250 calorieën per uur verbrand. Als je op zoek bent naar andere sport trend, klik dan hier.

3. Genieten

We hebben allemaal een enorm druk leven. Toch is het belangrijk om ook af en toe je hoofd leeg te maken. Hiervoor is een zwembad natuurlijk perfect.

De voorbereiding

Voordat je überhaupt begint met het daadwerkelijk bouwen van je zwembad is het belangrijk om eerst alles goed voor te bereiden. Zo is het handig om vooraf een kostenoverzicht te maken. Hierin kun je opschrijven wat je allemaal uit wil geven voor de aanleg van je zwembad. Denk dan bijvoorbeeld na over de materialen die je allemaal nodig hebt om het zwembad te kunnen bouwen en welke dingen je nog wilt toevoegen om het perfecte zwembad te creëren. Ook kun je tijdens deze stap al nadenken over de grootte en over de ligging van het zwembad. Dit speelt namelijk ook een belangrijke rol in het kostenoverzicht.

Zwembad bouwen uitbesteden

Mocht je er zelf niet helemaal uit komen, kun je ook altijd nog ervoor kiezen om het zwembad aan te laten leggen door een professionele partij. Zij hebben ervaring met het bouwen van zwembaden en weten precies waar rekening mee moeten worden gehouden. Als je interesse hebt in een professionele partij die je zwembad kan bouwen, klik dan hier. Wil je ook kunnen zwemmen als het regent? Kies er dan meteen voor om een overkapping over je zwembad te laten plaatsen. Partijen zoals PVS Buitenleven werken met hoge kwaliteit materialen zoals een keramisch composiet prefab. Ze kunnen verschillende modellen op maat maken en denken ze na over de juiste pomp, de filterinstallatie, de verlichting, de verwarming en de reiniging van je zwembad.

Kortom: een zwembad in je tuin is eigenlijk voor iedereen te realiseren. Is het ook jouw grote droom? Ga dan vandaag nog aan de slag.