Categorie: Lifestyle

Ontdek alles over lifestyle voor mannen: van wonen, gadgets en carrière tot geldzaken, auto’s en vrije tijd. Lees praktische tips, slimme inzichten en inspirerende artikelen om meer uit je dagelijks leven te halen. Of je nu bezig bent met work-life balance, je huis, persoonlijke groei of een volgende aankoop, hier vind je ideeën en advies voor een stijlvolle, slimme en ontspannen lifestyle.

  • Speed pedelec is de trend van nu

    Speed pedelec is de trend van nu

    Heb jij er al van gehoord? De speed pedelec is een veel besproken onderwerp en dat is niet voor niets. Het is een elektrische fiets, maar dan net een beetje anders. Deze fiets gaat namelijk tot wel 45 kilometer per uur. Dat is een stuk harder dan de normale elektrische fiets die maximaal 25 kilometer per uur kan halen. Het is dus de ideale vervanging van je auto als je even snel een boodschap moet doen. Wist je dat de speed pedelec 2023 ook wel high speed e-bike of s-pedelec wordt genoemd?

    Hoe werkt het?

    De speed pedelec is ideaal, want je combineert je eigen spierkracht met een elektrische motor. Je gaat snel vooruit en je hoeft je niet heel erg in te spannen. Als je begint te trappen gaat de motor vanzelf aan, dus je krijgt dan ondersteuning. Stop je met trappen dan gaat de motor vanzelf weer uit. Zo hoef jij je geen zorgen te maken dat je per ongeluk weer vooruit rolt terwijl dat niet de bedoeling is. Laadt wel de accu af en toe op, anders heb je na een tijdje geen ondersteuning meer. Wil je wel trapondersteuning, maar niet altijd? Zet dan de slimme sensoren van deze fiets aan. Deze meten in iedere situatie of je trapondersteuning nodig hebt en zo ja hoeveel.

    speed pedelec 2023

    Helmplicht

    Deze speed pedelec is leuk, maar er geldt wel een helmplicht wanneer je besluit er eentje aan te schaffen. Waarom? Deze fiets wordt gezien als een bromfiets en als je kijkt naar de snelheid is dat ook helemaal niet zo gek. Niet alleen een helm is verplicht op deze fiets, maar ook een kentekenplaat moet erop worden gemaakt. Verder gelden er dezelfde regels als voor een bromfiets. Fun fact: deze fiets houdt je fit, want in vergelijking met de bromfiets moet je hier wel nog altijd zelf trappen. Dat is dus een win-win situatie, want je hebt en een hoge snelheid en je blijft helemaal fit.

    Verzekering

    Ook niet onbelangrijk om te vermelden: je hebt een verzekering nodig als je een speed pedelec besluit aan te schaffen. Je hebt hiervoor de WA-verzekering nodig. Heb je deze verzekering dan ben je verzekerd voor schade die je anderen aanbrengt wanneer de aansprakelijkheid bij jou ligt. De kosten van de WA-verzekering verschillen en zijn afhankelijk van factoren als leeftijd, woonplaats en aantal schadevrije jaren. Je kan tussen de €45 en €150 euro per jaar kwijt zijn voor deze verzekering, afhankelijk van de netgenoemde factoren. Ook de verzekeraar waarbij je de verzekering afsluit speelt mee.

  • Interieur trends

    Interieur trends

    Om te bepalen hoe we ons huis inrichten, volgen we vaak interieur trends. De kleuren, texturen accessoires en bouwmaterialen, die dit jaar trendy zijn, zullen we in deze blog haarfijn uitleggen.

    Van elegante elementen, individualiteit tot het belang van duurzame materialen, onze interieur trends zullen je voorzien van een samengestelde look die jouw woon of huurhuis het nieuwe jaar in zal brengen met een sensationele stijl.

    Een natuurlijke achtergrond

    Het echte wereldreizen was even verdwenen, hierdoor wendden we ons tot onze huizen voor meer innerlijke avonturen. De muren zullen ons dit jaar naar verre landen brengen vol met groene palmen en safaridieren.

    De patronen van verre oorden geven ons een gevoel van escapisme en een ontspannen gevoel alsof we op vakantie zijn in hun eigen huurhuis.

    Marmer, marmer en nog eens marmer

    Misschien heb je het wel al eens zien langskomen? Die prachtige donkerblauwe marmer, geaderd met witte en lichtblauwe strepen.

    Dit motief zie je overal terugkomen, van kleine bijzettafels tot grote tafelbladen. Het is een namaak van marmer met porselein als hoofdmateriaal. De prachtige aderen van echt marmer wordt gedupliceerd om een prachtige nieuwe stijl te krijgen.

    Natuurlijke tinten

    Na deze periode van isolatie, is het geen verrassing dat we ons aangetrokken voelen door de natuur. Hierdoor zullen natuurlijke tinten en tinten die op het landschap geïnspireerd zijn domineren. De kleuren van dit seizoen worden namelijk gedreven door het verlangen om opgewekt en energiek te zijn en tegelijkertijd in balans te blijven.

    Getint beton

    De badkamertrends op dit moment gaan erg over het zorgen dat er persoonlijkheid in het interieur terugkomt, terwijl het toch die spa-achtige sereniteit behoudt, dat je in een badkamer verwacht. Vandaar dat er beton wordt gebruikt. Het komt tegenwoordig in levendige tinten, dit in combinatie met textuur en diepte, maakt het perfect materiaal voor deze ruimte. Ga jij de badkamer in je huurhuis inrichten?

    Kies duurzaam

    De milieuvriendelijke stoffenwereld had, tot nu toe, de neiging zich te concentreren op stoffen die zijn geweven van gerecyclede kunststoffen. Dit is goed bedoeld, maar roept verschillende problemen op.

    Er wordt gebruik gemaakt van plastic, in plaats van duurzame, herstelbare en groenere alternatieve te creëren. Dit zorgt er alsnog voor dat er microplastics in ons water terecht komen, na het wassen van deze materialen. Zoals houten hangstoelen.

    Daarnaast weet je nooit hoe gerecycled deze materialen echt zijn. Gelukkig komen er tegenwoordig andere alternatieve voor de meubels in jouw huurhuis.

  • De beste seksspeeltjes van 2023

    De beste seksspeeltjes van 2023

    Hoe fijn is het wel niet of comfortabel met je partner intiem te kunnen zijn? Seksuele activiteiten zijn het best wanneer je beide weet wat je wilt, grenzen aangeeft en accepteert, en comfortabel bij elkaar bent. Seks is natuurlijk ook het leukst als er échte liefde bij komt kijken. Als je lang in een relatie zit kan het wel zo zijn dat je na een tijdje een beetje uitgekeken kunt worden op de huidige seksuele handelingen, maar dat is helemaal geen probleem! Daarvoor zijn er ‘sekstoys’ uitgevonden. Speeltjes die de seks spannend en heet kunnen maken. Tegenwoordig zijn er best veel toys en is het moeilijk om te kiezen welke voor jou geschikt kan zijn. Natuurlijk is het ook een kwestie van uitproberen, maar wij kunnen je al op weg helpen. In deze blog staan de beste seksspeeltjes van dit jaar op een rij.

    Een luchtdrukvibrator (vrouwelijk geslacht)

    De luchtdrukvibrator is voor de mensen met een vrouwelijk geslachtsdeel. Deze ‘Satisfyer’ plaatst zich op de clitoris waarna hij op verschillende standen een drukgolf stimuleert. Dit zorgt dan voor explosieve sensaties, intenser dan bij een gewone vibrator. Het fijne aan de luchtdrukvibrator is dat hij niet trilt en dus eigenlijk erg stil is.

    Vibrerende butplug (voor iedereen, aan te raden voor mannelijk geslacht)

    Een vibrerende butplug is eigenlijk hetzelfde als een normale butplug (een speeltje voor in de anus) die bij anaal gebruik kan vibreren. Dit speeltje is voor iedereen geschikt, al is het zeker en vast aan te raden voor de mensen met mannelijke geslachtsdelen, aangezien zij een soort ‘g-spot’ bij de prostaat hebben. Er bestaan vele soorten vibrerende butplugs, de prijzen lopen dan ook op tot wel rond de €120! Er bestaan zelfs butplugs die vibreren op muziek en butplugs die andere mensen via hun telefoon kunnen bedienen.

    Cockring (mannelijk geslacht)

    Een cockring is een ring die om de penis wordt geplaatst. Het materiaal kan verschillend zijn, dat kan metaal, rubber, leer of siliconen zijn. De cockring wordt om de penis geschoven waarna de erectie langer stand kan houden. Dit is vooral voordelig voor de mensen die moeite hebben met hun erectie, maar de cockring is eigenlijk voor ieder geschikt! Ook een cockring kan vibreren, dit zorgt dan voor nog een fijnere ervaring.

    Ben jij overgehaald om een van deze speeltjes eens uit te proberen? Dan kun je terecht bij pyllow. Pyllow heeft namelijk een breed assortiment. Let’s spice things up, right?

    Als je op zoek bent naar een partner, lees dan eens deze blog. Hierin vertellen we wat vrouwen het meest aantrekkelijk vinden aan een man.

  • 10x tuin trends zomer 2023

    10x tuin trends zomer 2023

    Het maakt niet uit of je een gigantische tuin hebt, een kleine tuin in een rijtjes woning of slechts een klein balkon. Het is tegenwoordig veel gebruikelijker dat de buitenplaatsen worden ingericht voor dagelijks gebruik in plaats van alleen in het weekend. Dit betekent ook dat er ieder jaar meer en nieuwe ontwikkelingen komen voor grote tuinen en balkons. Om je tuin een fijne plek te maken hoef je niet veel geld uit te geven, in deze blog staan trends voor ieder budget! Van houten tuinmeubelen tot een tuinkas.

    Een buitenkantoor

    De laatste jaren is het voor veel mensen de norm geworden om thuis te werken, lege ruimtes werden de laatste jaren al getransformeerd naar kantoorruimte. Of bij gebrek aan ruimte ene bank of keukentafel. Het nieuwe thuiswerken is een buitenkantoor, het wordt steeds gebruikelijker. Veel mensen maken een pergola voor meer beschutting of veranderen een oude schuur naar een kantoorruimte. Dit is de ideale manier om thuis werkend de zomer in te gaan! Er zijn ook een aantal trends met veranda’s. Klik hier voor onze blog over veranda’s.

    Houten tuinmeubelen

    Een manier op de tuin in te richten om lekker te kunnen zitten is met houten tuinmeubelen. Houten tuinmeubelen zijn een goede optie voor elk budget, er is namelijk eindeloze variatie mogelijk! Van zelf bouw, zoals een leuke loungebank van stijger hout.

    Let er wel op dat je hele fijne kussens hebt als je ervoor kiest om zelf aan de slag te gaan!

    Meubels voor de dieren

    Een andere trend wat we steeds vaker zien terugkomen is tuinmeubels voor de hond of kat. Wat dacht je van een leuk bed voor de hond zodat die lekker in de schaduw kan genieten?

    Ook kattenmensen verwennen graag hun kat, wat dacht je van een super leuke katte torentje? Je kat zal dit gegarandeerd waarderen.

    Verschillende zithoekjes

    Wat ook herkenbaar is de laatste tijd zijn verschillende zithoekjes in de tuin, mensen willen niet meer alleen onder het afdak zitten. Veel mensen kiezen voor verschillende zitmogelijkheden door tussen de bloemen nog een zitje te hebben of een hangmat bij de boom.

    Veel bloemen

    De laatste jaren worden er gelukkig voor de bijen ook veel meer bloemen gezet. Voor balkons hebben ze de nieuwste plantenbakken ontwikkeld waardoor je geen ruimte verliest en maximaal kunt genieten van alle kleuren en geuren om je heen.

    Daarnaast is het, dankzij Pinterest, ook erg populair geworden om je eigen decoratie te maken. Een bloementuin is daar ideaal voor. Naast bloemen wordt er ook meer kruiden zelf gekweekt en we zien steeds vaker een moestuinbak terug komen. Veel mensen kiezen er de laatste jaren steeds vaker voor om te experimenteren met eigen groente zoals tomaten.

    Heb je een balkon maar zou je toch je eigen kruiden of groenten willen kweken? Dat kan! Bekijk dit leuke idee op het balkon, het kost bijna geen ruimte, omdat je verticaal werkt en een handige Harry kan dit vast en zeker zelf maken.

    Vrolijke tinten en patronen

    Het interieur van een tuin wordt steeds vrolijker en levendiger, zo zien we veel mooie felle maar ook pastel kleurige tinten met patroontjes. Maar een rustige aardse uitstraling blijft altijd mooi.

    Vuurkorven

    Een andere trend wat steeds gebruikelijker wordt is een vuurkorf of kampvuurplek. Er bestaan de mooiste vuurkorven zelfs vuurkorven zonder rook, hierdoor kun je genieten van het gezellige warme vuur terwijl je geen rook in je kleren en ogen en longen krijgt. Een rustige plek in de tuin met een vuurkorf en leuke zitjes eromheen is dus ook een leuke toevoeging aan de tuin.

    Donker en strak

    Een andere trend wat we de laatste tijd vaak tegenkomen in donkere verf met kleurrijke accenten. Een fleurig tuintapijt met een donkere achtergrond, zo springt het groen er ook uit!

    Een kleine tuinkas

    Een andere leuke toevoeging aan een tuin is een kleine tuinkas, steeds meer mensen kiezen hiervoor omdat ze dan het hele jaar kunnen eten uit hun tuin en omdat het er ontzettend mooi uitziet!

    Omdat een tuinkas zo mooi uitziet, kiezen veel mensen er ook voor om er een zitje in te zetten. Als je geen groene vingers hebt is dit een uitstekende manier om een droge warme zitruimte in de tuin te creëren, zo kan je namelijk het hele jaar door genieten!

    Wees niet getreurd als je in een appartement woont, er zijn ook prachtige tuinkassen voor op een balkon, zoals deze in het voorbeeld. Het neemt nauwelijks plaats in beslag, is super nuttig en ziet er mooi en strak uit.

    Pergola

    Omdat er steeds meer in de tuin geleefd wordt zien we ook steeds meer en mooiere pergola’s voorbij komen. Een pergola kun je prachtig laten begroeien, aankleden met leuke verlichting en kan je schaduw bieden in de tuin.

    Wil je nog meer opties? Lees dan eens onze blog over buitenbars.

  • De meest mannelijke auto’s van 2023

    De meest mannelijke auto’s van 2023

    Vandaag de dag verandert de definitie van mannelijkheid constant. Eén ding is wel altijd gebleven en dat is dat de meeste mannen houden van sneller, stoere wagens. Mannen hebben nu een maal veel liefde voor auto’s Veel mensen denken dat een mannelijke auto gaat om de enorme prijs die eraan vast hangt en een krachtige motor, echter gaat het om veel meer dan dat. In dit artikel nemen we een kijkje naar populaire mannelijke auto’s die niet vallen onder de categorie hypercars. Sommige kun je zelfs als auto leasen mocht je niet de investering willen doen om hem te kopen.

    Porsche 911

    Wij als man zijnde, kunnen dit staaltje Duits ingenieurswerk niet uitsluiten van onze lijst meest mannelijke auto’s. Ook al is deze wagen een van de duurdere in deze lijst, sluit dit niet uit dat het een prachtige verschijning blijft. Het is een model dat sinds dat ze voor het op de markt verschenen, altijd performance over de rest hebben gezet. Zo zijn er verschillende modellen waaronder de turbo variant en binnenkort ook de turbo S. Door het steeds verbeteren van deze autoseries blijft het iedere generatie nieuwe hoogtes bereiken.

    Cadillac CTS-V

    In Nederland rijden niet veel mensen een Cadillac, echter is het in Amerika een van de meest verkochte auto’s onder mannen. Ze staan bekend om hun luxe wagens met veel bagageruimte, maar de CTS-V is dit en nog veel meer. Zo heeft de CTS-V een 640 pk V8-motor en rijdt hij gemakkelijk in 4 seconden naar 0 naar 100 km/h. Hij ziet er meer zakelijk dan sportief uit, maar dat laat de performance op dit beest niet merken. Het is een mannelijke sportwagen die ongeacht zijn zakelijke uiterlijk, veel brullende sportwagens eruit rijdt.

    Mini Cooper S

    Deze kleine, sportieve auto is zeker eentje die niet mag ontbreken op onze lijst. Het is misschien niet de eerste auto waar je aan denkt als je het hebt over een mannelijke auto, maar niets is minder waar. Het is een compacte auto met heel wat pk’s onder de motorkap. Het is in de laatste jaren een auto geweest die steeds populairder is geworden, waarschijnlijk omdat de auto voordelig te rijden is door te private leasen. In tegenstelling tot andere auto’s in deze lijst, kom je deze geregeld tegen. Het is dus niet per se een unieke auto, maar dat maakt hem niet minder mannelijk.

    Ford Mustang

    De Ford Mustang, een auto die al jarenlang uitgeroepen wordt tot dé mannelijkste auto. De auto is gebouwd voor één ding, en dat is kracht. Het is een monster als het aankomt op performance en iedere man zou er graag een willen rijden. De V8-motor zorgt ervoor dat je het gevoel hebt alsof je in een hypercar rondrijdt, maar dat voor een fractie van de prijs. Naast de originele Ford Mustang, hebben ze verschillende modellen uitgebracht in de afgelopen jaren waaronder de Mach-E. Het is een volledig elektrische SUV onder het mom van een sportwagen. Zoals Ford Mustang beloofd, de performance van dit beest liegt er niet op, ook al is hij volledig elektrisch.

    Nissan GT-R

    De Nissan GT-R, ook wel bekend als de Skyline, is wellicht een van de meest bekende auto’s ter wereld. De Nissan GT-R R35 was de allereerste in de series die niet de bijnaam Skyline had, maar dat weerhield de auto niet om een thuis te maken in het hart van iedere autoliefhebber. De R35 heeft een V6-motor onder de kap liggen, maar dat betekent niet dat hij de meeste muscle cars achter zich laat. Veel mannen vinden deze auto ontzettend interessant, niet alleen omdat het een typische sportwagen is met een mannelijk uiterlijk, maar ook omdat er veel aan te doen is. Als de GT-R uit de fabriek komt, is hij ontzettend krachtig. Alleen is het mogelijk om deze auto nog iets beter te maken door hem te tunen. Hierdoor wordt de GT-R vaak in vergelijking getrokken met de Ford Mustang omdat het de meest mannelijke wagens zijn.

    Een blog over de meest mannelijke auto’s is eentje waar menig autoliefhebber veel leesplezier aan heeft. De vraag blijft wel natuurlijk: als je mocht kiezen, welk van deze mannelijke wagens zou jij nemen?

    Wil jij weten wat de meest mannelijke beroepen zijn? Je leest het hier op Trendheads!

  • Koken voor mannen: de beste tips

    Koken voor mannen: de beste tips

    Als we het stereotype man nemen, staat deze doorgaans minder vaak in de keuken dan de gemiddelde vrouw. Maar als Trendheads vinden we dat dat beeld mag, misschien zelfs móet veranderen. Met een volle agenda is het echter niet makkelijk om een trendsetter in de keuken te worden, maar met een paar handige tips en tricks is dat een fluitje van een cent.

    Zo leer je als man snel koken

    Goed, niet iedereen houdt van koken, maar toch is het belangrijk om jezelf regelmatig, zo niet dagelijks, te trakteren op een zelfgemaakte en gezonde maaltijd. Maar hoe krijg je het koken snel onder de knie, zet je zelf gerechten en een brood uit broodbakmachines op tafel? Gewoon door het te doen. En natuurlijk helpt het als je een keuken hebt die gemaakt is voor de échte man, jij dus.

    Mocht je twijfelen over je kookkunsten, dan is het een goed idee om in het begin samen met iemand te koken. Dit is niet alleen handig; het maakt het koken ook nog een keer leuker. Kook bijvoorbeeld met je ouders of een goede vriend of vriendin. Zij maken je graag wegwijs in de keuken en schromen niet om al hun culinaire tips en geheimen met je te delen. Daarbij kun je gebruik maken van kookboeken om inspiratie uit te halen. Er zijn voldoende kookboeken te vinden voor zowel beginners als gevorderden, dus stap gewoon eens een boekenwinkel binnen en kies een boek dat bij je past. Daarnaast is het internet je grootste vriend als je op zoek bent naar inspiratie om te koken. Er zijn talloze websites waarop je de beste gerechten kunt vinden en vaak staan er al een tijd en moeilijkheidsgraad bij vermeld, waardoor je precies weet waar je aan toe bent. Ken je nog meer mannen die willen leren koken? Meld je dan samen aan voor een cursus koken voor mannen.

    Makkelijke gerechten om te leren koken voor mannen

    Er zijn tal van gerechten die je makkelijk kunt maken en die tegelijkertijd stoer zijn. Ook geven ze een vol gevoel, wat kan voorkomen dat je na een uur alsnog de gang naar de frituur om de hoek wilt maken. Iets wat altijd makkelijk te maken is, is een pasta. Pasta vat voldoende koolhydraten, waar je de nodige energie kunt uithalen. Als je dit combineert met kip en groente, krijg je ook nog eens je dagelijkse portie eiwitten en vitamines binnen. Van het volgende gerecht ga je gegarandeerd smullen en het staat ook nog eens binnen een halfuur op tafel. Kijk, kook en smul!

    Kruidenpasta met groenten:

    Ingrediënten (portie voor 2 personen)

    • Pasta
    • ½ bakje kruidenkaas
    • Kip (kipfilet of voorgesneden kipfiletblokjes)
    • 250 gram champignons
    • Cajunkruiden
    • Courgette
    • Tomaatjes

    Bereidingswijze

    Begin met het bakken van de kip. Kies je voor een heel kipfilet, snijd deze dan eerst in blokjes. Breng de kip eerst een beetje op smaak met cajunkruiden en wat zout en peper. Voeg daarna de groente toe. Wij raden je aan om sowieso champignons en courgette te gebruiken, maar je kunt variëren met andere ingrediënten zoals ui, tomaat en paprika. Wil je een keer vegetarisch koken? Dan gaat dat ook prima met dit gerecht. In plaats van kip voeg je vegetarische kip toe of juist extra groente. Is deze mix aan het pruttelen? Dan is het tijd om de pasta te koken. Let hierbij op het soort pasta, want vaak verschilt de kooktijd. Ga je bijvoorbeeld voor farfalle (vlinders) dan moet deze ongeveer een kwartiertje koken. Tagliatelle heeft doorgaans minder lang nodig. Is de pasta klaar? Doe deze dan in de pan bij de groente en kip in de pan. Voeg als laatste een flinke schep kruidenkaas toe en roer deze door de pasta totdat je vindt dat je pasta voldoende op smaak is.

    Het belangrijkste is dat je blijft proeven, net als dat je bij het koken op gourmetstellen goed in de gaten houdt hoe iet er uit ziet en of het vlees al gaar is. Ben je tevreden met het resultaat? Stop dan met koken en schep je bord vol! Zijn er naast koken nog meer goede voornemens waar je aan zou willen werken? In deze blog kun je inspiratie opdoen om jouw leven een boost te geven!

    Lees ook: De laatste trends voor op een beurs.

  • 7 goede voornemens om een betere man te worden!

    7 goede voornemens om een betere man te worden!

    Er ging weer een jaar voorbij alsof je langs de finishlijn van een f1 parcours staat en max komt voorbij vliegen! Je zou toch helemaal gek zijn als je beweert dat alles goed gegaan is! Over het algemeen hopen wij natuurlijk dat je een topjaar achter de rug hebt! De beste mannen, zijn mannen die een gezond reflectief vermogen hebben! De mannen die geen twee keer dezelfde fout maken, maar ervan leren en zo groeien tot de succesvolle masculiene beesten waarvan ze weten en voelen dat die in hen zit! Goed bezig! “Ga zo door en wees consistent” zijn de enige goede voornemens die je nodig hebt!

    Deze blog is voor de mannen die op de parkeerplaats van een club met elkaar in de auto zitten om half 5 het ’s ochtends en zich afvragen waarom ze allemaal alleen in hun eigen bed slapen. Mannen die dit jaar te vaak wakker werden met een kater waarvan ze de vorige keer ook al zwoeren dat het de laatste keer was. Dit is voor de man die in de spiegel kijkt naar zijn buikje, zijn schouders ophaalt en bij zichzelf denkt: “ach, we hebben in elk geval genoten”! Het nieuwe jaar is er bijna! Een prima moment om eens goed na te denken over wat er voor jou beter kan.

    Dit zijn de meest genoemde goede voornemens om te groeien als man!

    1.      Meer sporten

    meer sporten

    Ga naar de gym op 1 januari om 08:00, dat is waar het kaf van het koren wordt gescheiden! De mannen die je hier tegen komt zijn de elite wezens die de ruggengraat vormen van onze samenleving. Het type man dat ons hoop geeft op een goede toekomst. Neem een voorbeeld aan hen. Nee, natuurlijk hoeft het niet meteen perfect, maar meer sporten kan nooit kwaad! Het is een van de meest ingrijpende veranderingen in het leven van een man. Sporten geeft je energie, zelfvertrouwen en is het beste middel om jezelf aantrekkelijker te maken! Neem een abonnement en maak er ruimte voor in je leven!

    2.      Minder buiten de deur eten, meer écht voedsel eten!

    Toast met ei

    Wat je eet is bepalend voor hoe jij je voelt. Ga jij naar een fastfood restaurant en stop je jezelf vol met rotzooi? Dan kun je niet verwachten dat daar iets positiefs uit komt. “Ik heb niet altijd tijd om te koken”, is het slapste excuus dat je te vaak voorbij hoort komen. Geen tijd? Je verlengt je leven door gezonder te eten! Daarnaast kun je gewoon een slowcooker kopen en een paar meal prep bakjes. Sodemieter gewoon alle ingrediënten in die slowcooker, zet hem aan, doe de rest van de dag je ding en als je thuis komt vul je je prep bakjes voor de hele week. Zo kost het je letterlijk 30 minuten per week. Geniet van de laatste oliebollen met nieuwjaar en ga er daarna voor!

    3.      Stoppen met roken

    Dan hebben we het over normale, maar ook de pretsigaretten. Het is misschien lastig om van een verslaving af te komen, maar zeker niet onmogelijk. Als je aan één van de twee verslaafd bent, zet dit dan boven aan op je prioriteiten lijstje, focus je niet op andere dingen. Zorg dat dit stopt. Gebruik al je mentale energie om die rotzooi nooit meer aan te raken!

    • Het verkort je leven drastisch
    • Het kost klauwen met geld
    • Het stinkt
    • Het is ongezond
    • Het vergroot de kans op wallen onder je ogen
    • Je wordt er geen beter mens van

    En nog veel meer nadelen. Verslaafde mensen zeggen vaak: “Ja, maar het hoort bij mij” of “Ja, maar dat is het enige waar mijn hoofd rustiger van wordt”. Wat ze eigenlijk bedoelen is “ik wil niet veranderen, want dat is moeilijk”.  

    4.      Meer financiële onafhankelijk

    Financiële vrijheid

    Veel mannen willen meer financiële onafhankelijkheid en vrijheid. Iedereen zou het wel willen! Voor jezelf werken, meer verdienen en minder werken! Dit is een gezond en goed voornemen. Het heeft niks met egoïsme of arrogantie te maken dat jij dit wil. Het is een doel waarmee je voor jezelf meer zekerheid creëert. Meer geld verhoogt je status en mogelijkheden als man. Vrouwen houden van mannen die voor zichzelf kunnen zorgen. De meeste vrouwen kiezen niet voor een man met geld omdat ze vallen op rijke mannen, maar wel omdat het een veilige omgeving creëert en veel zorgen wegneemt. Financiële onafhankelijkheid is dus in alle opzichten iets positiefs. Als je er net mee begint, lees dan een paar goede boeken, zorg dat je leven op orde is. Zorg voor discipline, voldoende slaap, dagelijkse beweging, hou een journal bij en werk consistent en hard. Het komt je niet aanwaaien.

    5.      Mediteren

    Mediterende man

    Innerlijke rust is belangrijk. Mediteren helpt bij het ordenen van gedachten, het reflecteren van gedrag en emoties en het helpt je om dichter bij jezelf en je doelen te staan. Meditatie produceert mentale gezondheid. Als je last hebt van angstgevoelens, is meditatie een van de beste tools om weer vat te krijgen op je leven. Als je een burn-out hebt, is meditatie een krachtig geneesmiddel. Als je meer discipline wil, maakt meditatie de weg vrij om besluitvaardiger en gerichter te handelen.

    6.      Lees meer boeken

    Non-fictie boeken

    Hierbij gaat de voorkeur uit naar non-fictie boeken. Als je niet van lezen houd, probeer dan luisterboeken. Het is een vaststaand feit dat het lezen van echte, fysieke boeken je hersenen meer stimuleert dan surfen op het web of TV kijken. Voor ons zou het nieuwe jaar in het teken moeten staan van een gezond lichaam en een gezonde geest, en boeken zijn de beste manier om dat doel te bereiken.

    7.      Trek je een tijdje terug om aan jezelf te werken

    Jezelf terugtrekken

    We leven in een prachtige wereld, maar je zou het nooit weten als je er alleen maar naar zou kijken vanaf je tv of Facebook. Zet je telefoon uit, trek de stekker voor even uit het internet en ga naar buiten. Ga wandelen, lees een boek, staar naar de wolken, wat je maar wilt. Haal je gezicht weg van het scherm. Mediteer, leer jezelf een nieuwe skill of werk meer aan de dingen die belangrijk zijn. De meest succesvolle mannen in de geschiedenis maakte gebruik van periodieke zelf isolatie.

    Vond je dit interessant? Bekijk dan ook deze pagina voor een betere look van mannen.

  • De duurzaamheidstrends van het moment

    De duurzaamheidstrends van het moment

    Duurzaamheid is een hot topic op het moment. Alle bedrijven zijn tegenwoordig bezig met het bedenken van duurzame opties voor hun producten of diensten. Laten we een kijkje nemen naar de belangrijkste trends die te maken hebben met duurzaamheid en welke bedrijven zich hier voornamelijk mee bezig houden. Als je op zoek bent naar duurzaamheidstrends voor je woning, lees dan hier alles over de nieuwste trends. Trends op het gebied van zonnepanelen, plastic en over afval omzetten naar grondstoffen. In deze blog lees je er alles over.

    Minder plastic gebruiken

    Deze lijst aan duurzaamheidstrends begint met een verminderd gebruik van plastic. Minder plastic gebruiken is namelijk iets wat al jaren speelt en we dagelijks mee in aanraking komen. Zo werken voornamelijk supermarkten eraan om plastic verpakkingen weg te werken uit hun assortiment. Hiervoor zijn zij op zoek naar duurzame verpakkingen voor producten. Dit kan ook betekenen dat ze gebruik gaan maken van recyclebaar plastic.

    Tegenwoordig is veel wordt veel plastic gebruikt die niet recyclebaar is. Terwijl dit er juist voor kan zorgen dat plastic op een duurzame manier gebruikt wordt. Plastic bij voedselverpakkingen is namelijk cruciaal. Dit zorgt er namelijk voor dat voedsel langer houdbaar blijft. Een ander veel voorkomend nieuw verpakkingsmateriaal is gerecycled karton. Hiermee wordt vanzelf al minder plastic gebruikt

    Minder voedselverspilling

    Jaarlijks wordt er in Nederland 700 miljoen kilo voedsel weggegooid. Dit is natuurlijk zonde. Waarom dit gebeurd is omdat er te grote verpakkingen worden gemaakt. Veel huishoudens koken, maar voor een klein aantal personen. Toch zijn de meeste verpakkingen ingesteld op grotere gezelschappen. Hierdoor worden de mensen toch gedwongen deze grote verpakkingen te kopen in de winkel. Dit is natuurlijk te veel, waardoor het overgebleven voedsel in de prullenbak verdwijnt. De reden waarom voedsel verspilling impact heeft op het milieu is, omdat er vaak fossiele brandstoffen gebruikt worden om d het voedsel te produceren en te vervoeren.

    Verder is voedselverspilling verantwoordelijk voor 4% van de totale broeikasgassen van de consument. De manier om dit tegen te gaan is het maken en verkopen van kleinere verpakkingen. Fabrikanten en supermarktketens zijn druk bezig om dit te realiseren.

    Slim recyclen als duurzaamheidstrends

    Afval is overal, plastic, papier en hout, maar ook tuin- en bouwafval. Er zijn veel bedrijven en partijen bezig met het verbeteren van het hergebruik van plastic, papier en hout. Maar nog weinig mensen zijn bezig met het hergebruiken van puin. Een van de partijen die hieraan meedenkt, is Afvalcontainers Rijnmond. Zij sorteren al hun bouwafval, puin, hout, grond, grofvuil en tuinafval om deze te hergebruiken. Ze hergebruiken dit afval om hier vervolgens grondstoffen van te maken. Denk mee met het milieu en moet je een container huren in Delft of omgeving, dan zijn zij een goede optie.

    Gebruik van papieren verpakkingen

    Er is tegenwoordig steeds meer vraag naar papieren verpakkingen omdat deze gemakkelijker te recyclen zijn. Papier is namelijk makkelijker afbreekbaar dan plastic. Zo zijn winkeliers al in grote aantallen overgestapt op papieren draagtassen. Als winkeliers nog plastic draagtassen willen verkopen, moeten zij hier een meerprijs voor rekenen bij de klant. Dit om het gebruik van papieren of herbruikbare draagtassen te bevorderen. In supermarkten hebben ze al veel kartonnen verpakkingen bij het fruit liggen, voor appels en avocado’s bijvoorbeeld. Deze zijn 100% recyclebaar en dus goed voor het milieu.

    Elektrisch rijden en laden

    Elektrisch rijden is uitgegroeid tot een van de belangrijkste duurzaamheidstrends in de wereldwijde mobiliteit. Steeds meer consumenten en overheden kiezen voor elektrische voertuigen (EV’s) vanwege hun lagere uitstoot van broeikasgassen en de verminderde afhankelijkheid van fossiele brandstoffen. Dankzij technologische vooruitgang worden accu’s efficiënter, neemt de actieradius toe en daalt de kostprijs, waardoor elektrisch rijden toegankelijker wordt voor een breder publiek. Hoewel uitdagingen zoals grondstofgebruik en netbelasting blijven bestaan, speelt elektrisch rijden dus een belangrijke rol in de overgang naar een duurzamer en schoner transportsysteem.

    De duurzaamheidstrends van morgen

    Nu je meer informatie hebt over de duurzaamheidstrends van het moment is het van belang dat je gaat letten op de producten die je koopt, de verpakkingen van deze producten en grootte de verpakkingen. Plastic verpakkingen zijn niet erg om te kopen, zorg er alleen voor dat deze recyclebaar zijn! Als je interesse hebt in duurzaamheid en alles wat daarbij komt kijken kun je hier meer lezen over slimme gadgets voor een duurzamere leefomgeving. of 5 tips om je huis te verduurzamen.

  • Dé tuintrends van dit moment

    Dé tuintrends van dit moment

    Iedereen herkent het wel of heeft dit wel eens gezien. Een tuin die vol staat met beeldjes, een lounge set die vol ligt met kussens, of een tafel die vol staat met kaarsen en andere prullaria. Vaak zijn dit invloeden van de vrouw des huizes. Vrouwen vinden het over het algemeen belangrijker als de tuin er goed uit ziet en dus een tuin die voornamelijk voor de sier is. Ondanks dat vinden mannen belangrijker dat je écht kunt genieten in je tuin. Mannen geven vaak de voorkeur aan een praktische en stoere tuin. We vinden het belangrijk dat we genoeg ruimte hebben om onze vrienden uit te kunnen nodigen en/of om juist tot rust te kunnen komen. Het is daarom een steeds grotere trend om je tuin (of in ieder geval een deel daarvan) in te richten als mannentuin. In deze blog lees je alles over de nieuwe trends in een mannentuin, en hoe je deze kunt aanleggen. Van een veranda tot een bar, niks is te gek!

    tuintrends

    Een plek waar je kunt eten en drinken

    Het meest essentiële onderdeel van een mannentuin is ongetwijfeld een goede plek waar je kunt eten en drinken. Je kan dit eenvoudig aanpakken door bijvoorbeeld een picknicktafel en een simpele barbecue, maar je kan dit natuurlijk ook wat groter aanpakken. Zo zou het natuurlijk wel super gaaf zijn om een bar te plaatsen. Dit is de ideale plek om je vrienden te ontvangen. Je kunt dit natuurlijk zo gek maken als je zelf wil. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het inbouwen van een ijskast, gave verlichting, whiskyflessen of auto onderdelen.

    Als je het hele jaar door wil genieten van je tuin is het een idee om eens te kijken naar een veranda of terrasoverkapping. Hierdoor haal je het buiten leven naar binnen en andersom. Zo kun je alles uit je tuin halen en heb je in een klap een ideale plek om te eten en te drinken of om te chillen met je vrienden. Dit is dan misschien wel een investering, maar het is ook een waardevermeerdering voor je huis. Wij vinden het in ieder geval de moeite waard!

    Een plek om tot rust te komen

    Je nieuwe mannentuin heeft ook de ruimte nodig om te kunnen genieten en om even helemaal tot rust te komen. Een lounge set is hiervoor perfect. Je kunt hier een goed boek lezen, chillen, of een lekker drankje drinken met je vriendin. Deze plek kun je het best inrichten in de stijl die past bij je huis en bij de tuin. Lees deze blog eens voor de woontrends van 2023. Ook hierbij kun je het weer zo gek maken als je wilt met bijvoorbeeld een paar goede ligstoelen en een jacuzzi of sauna. Het is belangrijk dat je niet te veel afleiding hebt op deze plek maar dat je deze echt inricht waarvoor het bedoeld is.

    tuintrends

    Een plek om je uit te leven

    Of je nu het liefst een potje voetbalt met je vrienden of juist het liefst voetbal kijkt, onder een auto ligt om eraan te sleutelen of om juist naar F1 wil kijken. Zorg dat je een plek hebt die ‘van jou is’ en waar je je terug kunt trekken. Het is namelijk belangrijk om je hobby’s uit te blijven oefenen, ook als je samenwoont. Je mannentuin is natuurlijk ideaal om een plekje in te richten waar je dit kunt doen en waar je je even helemaal lekker uit kunt leven.

    Hulp bij het aanleggen van een mannentuin

    Als jij zelf handig bent kun je deze tip over slaan. We raden namelijk aan om je te laten helpen met het aanleggen van je mannentuin. Je kunt het aanleggen van een mannentuin het beste laten uitvoeren door een hovenier. Hierdoor weet je zeker dat de tuin op de juiste manier aangelegd wordt en dat jij en je vrienden nog jarenlang kunnen genieten van je tuin. Een moestuin creëeren en tuinieren zijn klussen thuis, die sinds de coronatijd in populariteit zijn gestegen. Lees hier meer over zulke klussen.

  • De populairste sport auto’s

    De populairste sport auto’s

    Als je de Nederlander gaat vragen welke sportauto hij of zij zou kiezen, zal de gemiddelde Nederlander een Porsche zeggen. Dit is ook terug te zien op occasion websites. Als je gaat kijken naar de prijs-kwaliteitverhouding kun je vaak voor minder geld een soortgelijke auto kopen.

    Naast Porsche zijn er ook andere merken die vaak hun best doen om een sportieve, mooie auto op de markt te brengen. Maar die doen het meestal erg slecht in Nederland, omdat ze hier te weinig naamsbekendheid voor hebben in deze branche. Deze lijst hebben we samengesteld op basis van de prestaties en de prijs. Het zijn dus geen ‘droomauto’s’ die meer dan € 100.000 euro kosten. Als je goed hebt gespaard, zou je deze auto’s kunnen kopen.

    Hyundai Genesis Coupé

    Deze auto kun je hebben vanaf € 15.000. Genesis is het luxemerk van Hyundai in Amerika. Het is een beetje zoals Lexus in tegenstelling tot een Toyota in Nederland. Deze auto werd in Europa op de markt gebracht door de Koreanen. Met zijn hoge motorvermogen en achterwielaandrijving was de Hyundai Genesis coupé een regelrechte concurrent van de Ford Mustang. Maar in Nederland werd hier de neus voor opgehaald. Voor een auto met deze prestaties loop je toch echt niet de Hyundai-dealer binnen.

    Je kunt ze simpelweg niet meer bij een dealer krijgen, dus wat er nog rest zijn de occasions. En ook hier moet je ontzettend goed zoeken, omdat er bijna geen originele exemplaren te vinden zijn. Dit model is wel te vinden, maar deze auto’s zijn natuurlijk getuned, hebben een foute wrap, zijn aangepast met de betrekking tot de techniek of hebben een discutabele spoiler. Als je deze auto zou willen hebben, moet je de tijd pakken om een goede te vinden. Als dit eenmaal gelukt is, heb je een tamelijk probleemloze sportauto.

    Op het moment dat je de auto in bezit hebt, moet je er wel rekening mee houden dat het een echte sportauto is. Het is geen auto die je even aan de buurvrouw uitleent omdat ze haar boodschappen wil gaan doen. Laat haar dan maar liever een auto huren in Geleen.  De carrière van de auto heeft maar drie jaar geduurd. Er was toen de keuze uit een 2.0 liter-turbomotor en een 3.8 liter V6. De 3.8 liter V6 was wel heel erg Amerikaans. In het jaar 2013 kregen beide motoren een update waardoor het blok een stukken hoger vermogen kon leveren. Deze exemplaren hebben het niet gered tot de Nederlandse markt. Hier zijn maar 44 exemplaren van gekocht via de officiële kanalen. Mocht je nu echt geïnteresseerd zijn, kun je ook eens over de grens kijken voor de Hyundai Genesis coupé.

    Nissan 370Z

    Deze auto begint bij een prijs van € 20.000. Een van de concurrenten van de Hyundai Genesis coupé was de Nissan 350Z. Deze auto staat iedereen helder voor de geest.  De 350Z is de voorloper van de 370Z. De 370Z is een stuk minder bekend. De auto is ten opzichte van zijn voorganger niet heel erg veranderd. Het uiterlijk is iets anders, maar je kunt niet beweren dat de auto er mooier op is geworden. Zoals je al kunt raden is de cilinderinhoud van het blok van 2.5 naar 2.7 liter gegaan.

    Ook de 370Z zal je niet snel verrassen met problemen. Hij geeft niet meer problemen dan welke Japanse auto dan ook. Je moet er wel aan denken dat je veel meer geld kwijt gaat zijn aan benzine, maar dit is dan ook wel logisch bij het hebben van een sportauto. Net zoals de Hyundai Genesis coupé is de 370Z ontzettend moeilijk te vinden als occasion. Je zult er wel meer vinden dan de Hyundai, want er zijn van de 370Z 40 exemplaren meer verkocht in Nederland. Wel worden de 370Z modellen vaak aangepast naar de wensen van de eigenaar. Daarom moet je vaak nog wat werk verrichten om de auto een beetje toonbaar te maken.

    Het verschil met de Hyundai is dat de 370Z beter hanteerbeer is. Hij is veel beter geschikt als dagelijks vervoer. Je hebt ook nog een 370Z roadster voor als je een open versie wilt. In het buitenland is de 370Z veel meer beschikbaar, dus als je deze graag zou willen, kun je daar eens kijken.

    Ford Mustang

    Het is niet raar dat de Ford Mustang in deze lijst staat. Het huidige model kan je gewoon kopen via de dealer. Het vorige model kun je alleen via grijze importkanalen naar Nederland krijgen. Dit model is ondertussen al een betaalbare occasion.

    Er zijn van de Mustang verschillende uitvoeringen. Je hebt de 2.3 liter Ecoboost die 290 pk produceert. Ook heb je de GT 5.0 V8 met 449 pk. En tenslotte heb je nog de Mach-1 met maar liefst 460 pk. De laatste twee uitvoeringen zijn dan ook echte racemonsters met een koppel van 440 Nm. De auto heeft een topsnelheid van 234 kilometer per uur. En dat in combinatie met het gave uiterlijk is het eigenlijk toch wel een must have. Het is dan ook niet raar dat hier meer exemplaren van zijn in Nederland.

     In de loop van de jaren hebben al flink wat mustangs onze kust bereikt. En de verhalen van de mindere bouwkwaliteit en materiaalgebruik kloppen wel. Maar dit is alleen ten opzichte van de Europese modellen. Maar het verschil tussen een Mustang en een Europese sportauto is ontzettend klein, dus geef de Mustang dus zeker een kans.

    We hopen dat we je een beter beeld hebben kunnen geven van kwalitatief hoge sportauto’s met een relatief laag prijskaartje. Of als je niet te veel wilt uitgeven en toch eens een andere auto wil rijden, huur dan eens een auto!

    Bij een mooie snelle auto horen natuurlijk ook mooie sieraden. Lees hierover meer!

  • Op vakantie met een rolstoel

    Op vakantie met een rolstoel

    Wanneer je op vakantie gaat met een rolstoel kom je vaak veel obstakels tegen. Dit kan de vakantie enorm verhinderen en zelfs verpesten. Er zijn tegenwoordig steeds meer rolstoelvriendelijke vakanties in Nederland, Europa en andere landen op de wereld. Meestal heb je een begeleider of mantelzorger nodig wanneer je op vakantie gebonden bent aan een rolstoel. Dat kost naast veel begeleiding ook veel geld. Met de hulp van een drempelhulp van rubber kom je al een heel eind als jij op vakantie gaat met een rolstoel. Dit maakt alles veel toegankelijker en makkelijker voor jou en je medereizigers tijdens de vakantie.

    De drempelhulp

    Een drempelhulp kun je in veel soorten en maten kopen, op maat laten maken en makkelijk meenemen als je op vakantie gaat. Daarnaast worden drempelhulpen van verschillende materialen gemaakt en voor een toegankelijke prijs verkocht. Je kunt de drempelhulpen ook laten aanpassen aan je interieur zodat deze past bij de rest van je woning.

    Ook zorgt een drempelhulp in huis of mee op vakantie voor extra vrijheid en zelfstandigheid. Zo kun je meer op eigen houtje doen en je begeleider of verzorger extra rust op vakantie geven. Daarnaast scheelt het hebben van een drempel hulp in huis of op vakantie veel duwen en trekken aan de rolstoel.

    Rolstoel vakantie in Nederland

    Nederland is grotendeels vlak en daarom een ideaal land om met de rolstoel op vakantie te gaan. Er zijn in Nederland een aantal rolstoelvriendelijke vakantie aanbieders, waaronder Rolstoelvakantie Nederland. Deze aanbieders zijn gespecialiseerd in het organiseren van een vakantie waaraan je met een rolstoel aan kunt deelnemen. Zo kijkt Rolstoelvakantie Nederland onder andere naar een goede vakantiewoning en met hoeveel mensen je op vakantie gaat. Ook kan er worden gekeken naar speciale groepsaccommodaties voor een grotere groep met rolstoel behoevende mensen.

    Rolstoel vakantie aan zee

    Voor rolstoelafhankelijke mensen is een vakantie aan zee vaak en helaas ondenkbaar. Desondanks zijn er ook in Nederland locaties aan zee die erg rolstoelvriendelijk zijn en waar je dus heerlijk kunt genieten op vakantie.

    Niet alleen in Nederland maar ook in België, Portugal, Griekenland, Italië of Spanje kun je met een gerust gevoel naar de zee als rolstoel behoevende. Ook hier worden vanuit Nederland talloze rolstoel vakanties georganiseerd waarvan je heerlijk kunt genieten.

    Nu je dit allemaal weet zou je gemakkelijker op een vakantie in het buitenland kunnen gaan met je rolstoel. Zo kan ook jij van al het moois om je heen in de wereld genieten! We wensen je alvast veel plezier op jouw rolstoel vakantie.

  • Thuis sterker worden

    Thuis sterker worden

    Wil jij graag je spieren trainen, maar heb je niet de behoefte of mogelijkheid om dit in een sportschool te doen? Dan zijn er ook tal van manieren om thuis aan de slag te gaan. Door je spieren frequent te trainen, zal je merken dat je ook thuis met de nodige tips een heel eind kunt komen. Uiteraard betekent dit niet dat jij je garage of zolderkamer volledig moet ombouwen tot een privé sportschool, maar met een paar kleine dingen kun je al een heel eind komen. Omdat we steeds vaker zien, dat veel mensen liever thuis trainen, hebben we een aantal tips voor je, die je kunnen helpen om thuis sterker te worden.

    Begin langzaam

    Uiteraard is het belangrijk, dat vooral wanneer je begint, je niet direct te hard van stapel loopt. Het is dan dus ook verstandig om dit rustig stap voor stap op te bouwen. Dat betekent dat je eerst begint met een half uur en dit vervolgens iedere week met een aantal minuten verhoogt. Je kunt ervoor kiezen dit te doen met bijvoorbeeld video’s via YouTube, maar ook een online trainingsschema behoort tot de mogelijkheden. Zo kun je beginnen met push up en eventueel wat squat zonder gewicht. Je zult merken, dat je vooral in het beginstadium, met je eigen lichaamsgewicht een flinke progressie kunt maken.

    Doe de oefeningen goed

    Waar je in de sportschool verschillende instructeurs hebt rondlopen, die je kunnen corrigeren wanneer je een oefeningen niet helemaal goed uitvoert, is dit thuis niet het geval. Omdat het essentieel is dat je oefeningen goed uitvoert, is het dus vooral in het begin belangrijk hier goed op te letten. Je kunt dus beter beginnen met lichtere training om zo eerst de techniek onder de knie te krijgen, dan dat je direct te zwaar gaat trainen, met alle risico’s op blessures van dien.

    Schema volgen

    Wanneer je thuis gaat trainen, dan is het natuurlijk een stuk makkelijker om een keer een training over te slaan. In dit sportschool ben je er immers toch, dus dan kun je ook maar beter iets gaan doen. Zorg er dus voor, dat je voor thuis een schema hebt, waar je je vervolgens ook aan houdt. Een schema geeft je een houvast, waardoor de kans op eventueel voortijdig stoppen een stuk kleiner wordt. Je zult merken, dat naarmate de tijd vordert je steeds meer gemotiveerd raakt om je workouts zo goed mogelijk uit te voeren. Vooral naarmate je ook resultaten gaat zien, wordt het alleen maar leuker.

    Welke apparaten voor thuis?

    Waar je in de sportschool de beschikking hebt over allerlei verschillende apparaten, hebben we dat vaak thuis simpelweg niet. Logisch natuurlijk, aangezien deze apparatuur flink in de papieren kan lopen. Toch is het niet perse noodzakelijk om ze aan te schaffen om thuis goed te kunnen trainen. Je kunt dus ook prima zonder een loopband of fitness trilplaten aan de slag om je lichaam en spieren sterker te maken. Hoe, dat vertellen we je hier!

    Fitnessbank

    Eén van de handigste aankopen die verstandig is om te doen, dat is een fitnessbank. Hiermee kun je namelijk bijna alles wat nodig is om een volledige workout te doen. Deze fitness is namelijk verstelbaar, waardoor je hem in iedere gewenste positie kunt zetten, zodat je direct aan de slag kunt. Een gemiddelde fitnessbank is vaak niet duurder dan gemiddeld 100 euro. Een stuk goedkoper dus, dan één van de vele dure apparaten die je in de sportschool terugvindt.

    Dumbells

    Naast een fitnessbank, is het ook aan te raden een set dumbells aan te schaffen. Het voordeel aan dumbells is, is dat je ze eenvoudig in gewicht kunt aanpassen door het toevoegen van verschillende schijven. Je hoeft daarom dus ook niet direct allerlei verschillende gewichten te halen, wat die heb je vooral in het begin toch nog niet direct nodig. Begin dus met een klein setje, zo kun je naarmate de tijd vordert en je kracht toeneemt iedere keer iets bijkopen.

    Tot slot

    Zoals je ziet kun je met minimale middelen maximaal resultaat behalen. Het enige wat nodig is voor succes, is een stuk motivatie en de juiste apparatuur. Je kunt dus prima met beperkte middelen ook thuis aan de slag om je lichaam sterker te maken, wat je dus iedere maand een paar tientjes aan abonnementsgelden van de sportschool scheelt.

  • 4x trends om mee te ontspannen

    4x trends om mee te ontspannen

    Het is geen geheim dat mensen zich tegenwoordig steeds meer gestrest voelen. Met werk, familie en sociale verplichtingen die zich opstapelen, kan het moeilijk zijn om tijd voor jezelf te vinden. Daarom grijpen steeds meer mensen naar ontspanningstechnieken om zich te ontspannen en zich van stress te ontdoen. Van meditatie en yoga tot aromatherapie en spa-behandelingen. In dit artikel beschrijven wij de meest huidige trends waarmee jij je uiterst goed kunt ontspannen.

    Het gebruiken van een massage apparaat

    Er zijn veel verschillende soorten massageapparaten op de markt, en ze zijn er in alle vormen en maten. Sommige zijn handzaam, terwijl andere groter zijn en op een oppervlak moeten worden geplaatst.

    Een massage apparaat kan worden gebruikt op verschillende gebieden van het lichaam. Het is afhankelijk van het type van massage die je zoekt, waar je jezelf op moet richten. Als je op zoek bent naar een diepe weefselmassage, kan een handapparaat het beste zijn. Aan de andere kant, als je op zoek bent naar iets zachter op uw spieren en gewrichten, kan een groter massageapparaat gunstig zijn. Met zo veel verschillende soorten massage-apparaten beschikbaar zijn, is er iets aan ieders behoeften te voldoen. Eén ding hebben al deze apparaten gemeen en dat is dat ze je helpen ontspannen.

    Ontspannen met meditatie

    Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren. Wat voor jou de beste manier is, hangt af van je persoonlijke voorkeuren. Sommige mensen vinden het nuttig om zich te concentreren op hun ademhaling, terwijl anderen zich liever concentreren op een mantra of een bepaalde religieuze tekst. Er zijn ook verschillende soorten meditatie, zoals mindfulness meditatie en transcendente meditatie.

    Het maakt niet uit of je nu een ervaren mediteerder bent of net begint. Er zijn voordelen verbonden aan het beoefenen van deze kalmerende techniek, zoals verminderde angst en verbeterde focus en concentratie. En als je niet naar een les kunt of het moeilijk vindt om alleen te mediteren, zijn er genoeg meditatie-apps die je kunnen helpen bij het proces

    ontspannen

    Ontspannen met yoga

    Yoga is een populaire vorm van lichaamsbeweging waarbij rek- en strekoefeningen worden gecombineerd met een diepe ademhaling. Yoga vindt zijn oorsprong in India, duizenden jaren geleden en wint de laatste jaren aan populariteit in het westen.

    Er zijn veel verschillende soorten yoga, en welke vorm het beste bij je past hangt af van jouw persoonlijke voorkeuren. Sommige mensen vinden dat een snelle stijl zoals Bikram of Ashtanga het beste is, terwijl anderen de voorkeur geven aan een langzamere en meer ontspannende stijl zoals Hatha.

    Welke stijl je ook verkiest, yoga heeft vele voordelen voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het kan de flexibiliteit verbeteren, het stressniveau verlagen en zelfs het risico op bepaalde ziekten zoals hart- en vaatziekten verminderen. Dit zijn redenen waarom yoga zo populair is geworden de laatste jaren. Meer weten over de populariteit van yoga? Lees dan deze blog.

    Aromatherapie

    Aromatherapie is een vorm van ontspanning die gebruik maakt van essentiële oliën om je stemming en welzijn te verbeteren. Er zijn veel verschillende essentiële oliën, elk met hun eigen unieke eigenschappen.

    Bij aromatherapie kunnen etherische oliën worden geïnhaleerd of op de huid worden aangebracht. Het inhaleren van de olie kan helpen om je stemming te verbeteren en stress te verminderen.

  • Zo zorg je ervoor dat je er later goed bij zit

    Zo zorg je ervoor dat je er later goed bij zit

    Goed voor je toekomstige zelf zorgen is een trend die gelukkig steeds meer bekendheid krijgt. Want het is belangrijk om tijdig te kijken naar wat je nodig hebt als je met pensioen wilt. Maar hoe kom je er nu achter hoeveel je nodig hebt? Daar zijn een aantal trucs voor die je helpen.

    • Schat in hoeveel je nodig hebt

    Een goed punt om te beginnen is om in te schatten wat je aan kosten kan verwachten zodra je met pensioen wilt gaan. Welke maandelijks terugkerende kosten heb je zoiezo en kan je al inschatten. Denk aan energiekosten, verzekeringen, boodschappen, autokosten en woonkosten. Wil je op 65 jarige leeftijd met pensioen en heb je dan je hypotheek afbetaald, dan scheelt dat een hoop.

    • Wanneer wil je met pensioen?

    Niet iedereen wil zo snel mogelijk met pensioen, want zodra je geen werk inkomsten meer hebt. Zal je inkomen ook niet snel meer stijgen en waarschijnlijk iets dalen. Fit doorwerken kan daarom een uitstekende manier zijn om later met pensioen te gaan, zodat je daarna financieel ruimer kan stoppen.

    • Hoeveel pensioen heb je nu eigenlijk?

    Ook een goede vraag die niet elke Nederlander goed kan beantwoorden. Gelukkig heeft de overheid daar een website voor. Dat is Mijnpensioenoverzicht.nl. Daar kun je inloggen met je Digid en krijg je een inschatting van wat je opgebouwd hebt. Weet ook dat pensioen bestaat uit drie pijlers

    1. De AOW.

    Dat bouw je op ongeveer tussen je 17e en 67e levensjaar

    2. Het aanvullend pensioen

    Dit bouwen de meeste werkende op via de werkgever of wordt los afgesloten via lijfrente bij een pensioenverstrekker of verzekeraar

    3. Het eigen vermogen

    Dit zijn de bezittingen van een persoon. Die bijvoorbeeld aangewend kunnen worden om meer besteedbaar inkomen te hebben in een bepaalde levensfase. Denk aan spaargeld, aandelen, edelmetalen een huis of andere zaken van waarde.

    Het begint bij inzicht

    Hoe urgent de situatie van jezelf is hangt af van je leeftijd, wat je opbouwt en hoeveel je nodig hebt. Daar kun je beter vroeg onderzoek naar doen. Want als er een gat is ontstaan. Dan kun je die makkelijker over een lange periode dichten dan een korte.

    Wist je dat?

    Weetjes waar je mogelijk nog niet van op de hoogte was:

  • 5 dingen waar je op moet letten met een startende onderneming

    5 dingen waar je op moet letten met een startende onderneming

    Een eigen onderneming starten kan enorm leuk zijn. Maar soms is dit toch iets ingewikkelder dan je in eerst instantie zou denken. Zo moet je opeens de administratie gaan bijhouden, de rechtsvorm van je onderneming gaan bepalen of bepaalde zaken regelmatig doorgeven aan de Belastingdienst. Dit zijn allemaal dingen die je niet mag vergeten om te voorkomen dat je in de problemen komt. In deze blog vertellen we je de 5 belangrijkste dingen waar je op moet letten wanneer jij met een onderneming gaat starten.

    Het kiezen van de juiste rechtsvorm

    Naast dat het de bedoeling is dat je je eigen ondernemingsplan gaat opstellen wanneer je een onderneming gaat opstarten is ook de keuze van de rechtsvorm enorm van belang. Zo bestaan er verschillende rechtsvormen met iedere hun voor- en nadelen op het gebied van aansprakelijkheid, de verdeling van de aandelen en het zeggenschap. Om de goede keuze te maken op dit gebied is het belangrijk om je hierin te verdiepen of langs te gaan bij een notariskantoor.

    Het Handelsregister

    Ook een inschrijving in het Handelsregister mag niet ontbreken wanneer jij met een onderneming gaat starten. Dit is een basisregister bij de Kamer van Koophandel waar alle rechtspersonen en ondernemingen in Nederland staan geregistreerd. De soort inschrijving in het register hangt ook af van de rechtsvorm die je gekozen hebt, zo moet een bv of stichting door een notaris geregeld worden.

    De Belastingdienst

    Bij de Belastingdienst krijg je voor jouw onderneming een btw-identificatienummer en omzetbelastingnummer, let hierbij op want die was er een aantal jaren geleden maar één. Het is belangrijk om als ondernemer zijnde goed je administratie bij de houden en door te geven aan de Belastingdienst. Wanneer je dit niet doet kan dat namelijk grote gevolgen hebben voor bijvoorbeeld de inkomstenbelasting.

    De administratie

    Zoals we eerder al zeiden is het goed doen van de administratie enorm belangrijk bij het opstarten van een eigen onderneming. Dit kan best lastig zijn wanneer je hier weinig ervaring of kennis van hebt. Daarom is het ook aan te raden om bijvoorbeeld een accountant in Maastricht dit te laten doen. Deze is waarschijnlijk op de hoogte van alle nieuwste regels en zorgt ervoor dat alles vlekkeloos wordt verwerkt en geregeld.

    In contact komen met de potentiële klant

    Naast alle zakelijke dingen die je moet regelen bij het starten van je eigen onderneming moet je ook een eigen klantenbestand weten te creëren. Als ondernemer zijnde zou je hiervoor je eigen netwerk kunnen uitbreiden. Dit kun je doen door bijvoorbeeld netwerkbijeenkomsten bij te wonen, acquisitie via de telefoon te gaan doen, actief te zijn op social media en een website te bouwen waarbij SEO wordt toegepast. Vooral bij een e-commerce onderneming mag dit niet ontbreken. Zonder klanten zul je als onderneming tenslotte niet ver komen.

  • Er goed uitzien op jouw schoolfoto

    Er goed uitzien op jouw schoolfoto

    De dag is aangebroken. Vandaag is het schoolfoto dag. Misschien ben je al een paar dagen voor de spiegel aan het oefenen hoe je erop wil staan, welke outfit je gaat aandoen en hoe je je haren gaat stylen. Je weet waarschijnlijk al of je met je mond open gaat lachen, of dat je besluit om toch voor een gesloten glimlach te gaan. Je bent op zoek naar de mooie oorbellen of sieraden, stiekem heb je ook nog eens bij je oudere zus gekeken, of zij wellicht wel iets passends heeft. Ben jij toevallig op zoek naar wat tips, zodat jij er op je best uit kan zien op je schoolfoto? Lees dan vooral verder.

    Comfortabele uitstraling

    De ultieme tip is ervoor te zorgen dat jij je ook lekker voelt in hoe je uitziet. Ga bijvoorbeeld niet buiten je eigen comfortzone om er goed uit te zien. Waarschijnlijk is dit terug te zien in de foto als jij er oncomfortabel bij zit. Je mag heus wel een beetje uitpakken voor je schoolfoto, want als je op de middelbare school zit dan wordt je schoolfoto ook automatisch de foto die volgend schooljaar op jouw schoolpas te zien is.

    Daarbij is het ook belangrijk dat je geen prominente sieraden gaat dragen. Hou het subtiel en maak het niet te groot. Hierdoor vergroot je de kans dat je gezicht niet meer het middelpunt is van de foto, maar eerder de sieraden die je besloten hebt te dragen.

    Tweede kans

    Schaam je vooral niet wanneer je het gevoel hebt dat de foto er niet goed uitziet. Het is geen probleem voor een tweede kans te vragen. Je moet er natuurlijk voor zorgen dat het niet een persoonlijke fotoshoot voor jou alleen wordt, maar het kan oprecht geen kwaad wanneer jij toch liever nog een tweede kiekje neemt, in plaats van genoegen neemt met een foto waarvan jij weet dat je daar eigenlijk helemaal niet tevreden over bent.

    Zorg bij je lach ervoor dat je denkt aan leuke dingen, zodat je lach ook zo oprecht mogelijk over kan komen. Denk bijvoorbeeld aan die keer dat je zo hard hebt gelachen met je vrienden, of denk aan je familie, je huisdier, noem het allemaal maar op. Een oprechte lach is tevens ook de mooiste lach.

    Luister naar de schoolfotograaf

    Het kan zomaar zijn dat je jouw schoolfotograaf in Tilburg je hier en daar een aanwijzing geeft. Voel je vooral niet beledigd door deze aansturing. Jouw schoolfotograaf heeft al duizenden kinderen voor de camera gehad en weet probeert jou dus ook zo goed mogelijk op de foto te laten staan. Dus zie de tip van je schoolfotograaf vooral als positieve tip. Jouw schoolfotograaf wil natuurlijk ook dat je zo goed mogelijk op de foto staat.

  • Trends die mannen die winnen volgen

    Trends die mannen die winnen volgen

    Het verschil tussen mannen die winnen en mannen die niets doen met hun leven zit hem in de mindset. Het is bewezen dat mensen die geloven dat ze gaan winnen zeker verder komen dan mensen die denken ik ga toch verliezen. Deze winnaars mindset kan je krijgen door boeken over mindset te lezen. Wat kun je nog doen om een echte winnaar te worden?

    7 Winnaarskwaliteiten

    1. Boeken over mindset lezen

    Dit is een hele belangrijke, vandaar dat deze ook al in de intro vermeld staat. Lees de juiste boeken om de juiste mindset te krijgen, dan kan je alles aan!

    2. Altijd komen opdagen

    Iedereen moet wel eens iets doen waar die geen zin in heeft. Echte winnaars zetten zich erover heen en komen altijd opdagen, zelfs als ze liever in bed hadden gelegen. Mannen die winnen doen dit niet omdat ze het willen, maar omdat ze winnaars zijn!

    3. Je neemt altijd verantwoordelijkheid voor je acties

    Je doelen, je overtuigingen, je beweegredenen en je dromen zijn dingen waar jij voor staat en voor leeft. Denk bijvoorbeeld eens aan je studiekeuze. Het is aan jezelf om te creëren, te leven, te vechten en te genieten. Je accepteert je problemen, werkt naar je doelen toe en geniet van je leven. Je accepteert dat jouw problemen die van jou zijn en niet die van je ouders of de samenleving en je werkt aan jezelf om deze problemen op te lossen. Als je op zoek bent naar een nieuwe studie, lees dan eens deze blog over de opleiding met het beste startsalaris.

    4. Winnaars wachten niet af

    Wachten op een uitnodiging is niet voor winnaars en aan de zijlijn staan zal ook geen succes brengen. Je moet agressief spelen om te winnen en als ze een uitnodiging krijgen aarzelen winnaars niet om hierop in te gaan. Echte winnaars weten dat het geen kwaad kan om te vragen wat je wilt en je doelen duidelijk te maken aan een ander. Onbeleefdheid of opdringerigheid is echter niet een winnaarskwaliteit.

    5. Ze stuiteren terug

    Je kunt niet altijd winnen en echte winnaars weten dat er wel iets groters of belangrijkers op hen te wachten staat en dat ze gewoon nog harder moeten werken. Een winnaar zal geen tijd besteden aan angst en woeden en de aandacht houden bij het verbeteren van de prestaties om het doel te bereiken. Snel met teleurstellingen omgaan en vooruit blijven kijken is een echte winnaarskwaliteit.

    6. Ze helpen anderen te winnen

    Echte winnaars zijn ook blij om andere te zien winnen en zullen niet alleen hun eigen prestaties vieren. Daarnaast helpen ze andere ook te winnen in het leven door hun mindset boeken door te geven en ze te helpen met het behalen van hun doelen, zolang deze niet in de weg staan van hun eigen doelen.

    Echte winnaars zullen constant groeien en zullen daarom ook niet bang zijn hun tips en kennis te delen met andere.

    7. Blijf in controle

    Het is jouw leven en jij hebt de controle. Echte winnaars weten dat en maken er het beste van. Het is tijd om je eigen reis te beginnen en dagen in te plannen om je eigen succes te behalen.

  • Desinfectiemethodes: welke trend werkt?

    Desinfectiemethodes: welke trend werkt?

    Tijdens en ook na het coronavirus is de vraag naar desinfectiemiddelen enorm toegenomen. Mensen snakken opeens veel meer naar bacterievrije plekken en zijn bewust van wat bacteriële overgave kan doen. Daarom is de productie en de verkoop van desinfectiemiddelen ook met grote getallen gestegen. Bedrijven hebben aan hogere eisen moeten voldoen om klanten en/of bezoekers te mogen ontvangen. Dit wordt tegenwoordig door een heleboel bedrijven nog steeds geïmplementeerd in het bedrijf. De schoonmaak en de desinfectie van spullen is een belangrijk onderdeel geworden in ons leven. Ben je benieuwd naar desinfectiemethodes en elke trends hierbij horen? Lees dan vooral verder!

    Desinfectiepaal

    Na het coronavirus is de desinfectiepaal een ontzettende trend geworden. Voor wie niet precies wat de desinfectiepaal is, is de paal die normaliter voor aan een winkel of openbare ruimte tegenkomt. Dit is een handreiniging. Het voordeel van deze paal is dat je geen contact hoeft te maken met de paal. Bij sommige desinfectiemiddelen moet je nog steeds met je eigen handen aan het product komen, bij de desinfectiepaal hoeft dit niet. Deze paal werkt op sensor. Dus als je hand onder het desinfectiemiddel houdt, dan komt er vanzelf een kleine hoeveelheid desinfectiemiddel op je hand terecht.

    Desinfectiemethodes

    Spuittoestellen

    Spuittoestellen zijn ook een desinfectiemethodes die vaak bij bedrijven gebruikt wordt. Door middel van deze spuittoestellen is het makkelijker om grote ruimtes in een kortere tijd te desinfecteren. Door middel van het toestel wordt desinfecteren en ontgeuren een stuk makkelijker. Deze spuittoestellen zijn ideaal voor in bijvoorbeeld openbaarvervoer zoals treinen, vliegtuigen en bussen. Daarbij is het waardevol om de stoelen bij stadions schoon te maken en andere sportfaciliteiten zoals apparaten in sportscholen. In de horeca zouden deze spuittoestellen het personeel ook een heleboel tijd bespaard kunnen worden. Spuittoestellen komen in verschillende maten en kracht.

    Zeep

    Zeep is natuurlijk een van de meest voor de hand liggen de desinfectiemiddelen, maar het is en blijft natuurlijk hoog op onze lijst staan. Zeep is onze favoriete manier om onze handen en lichaam schoon te maken. Zeep zorgt ervoor dat we lekker ruiken en ook nog eens schoon zijn. Let wel op dat het gebruik van te veel zeep kan zorgen voor uitdroging van de huid. Zorg er dus voor dat je wel zeep gebruikt, maar wel met de goede hoeveelheden. Het breken van je huid of juist de uitdroging hiervan zit je niet op te wachten. Voor dit probleem bestaan wel producten op de markt. Deze zeepjes zorgen ervoor dat je handen niet aangetast worden door de geurstoffen in de zeep. In veel gevallen zijn de zepen dan parfumvrij. Let hier dus goed op wanneer je op zoek bent naar een zeep waarvan jij weet dat je hem vaak gaat gebruiken.